Mănâncă sănătos la Directo al Paladar (LXVII) meniul ușor al lunii
Pentru cei care vor mananca mai usor fara a-ti neglija sanatatea, organizarea este esențială în dieta obișnuită. Și în acest sens, asta meniu sănătos cu rețete incluse poate fi de mare ajutor pentru a promova planificarea în fiecare dintre casele dumneavoastră.
Meniul luminos perfect pentru acest sezon
Folosind ingrediente în funcție de anotimpul anului că călătorim și lăsăm diverse rețete incluse, intenția noastră este de a facilita realizarea unei diete mai sănătoase și mai ușoare în același timp.
Desigur, recomandăm întotdeauna adaptați meniul la particularitățile fiecărui consumator sau gospodărie asta îl pune în practică, pentru a profita la maximum de el.
Sugestii pentru micul dejun sau gustare
Deși realizarea sa nu este esențială, mulți dintre noi suntem obișnuiți luați micul dejun sau gustarea în fiecare zi, așadar, pentru aceste momente lăsăm următoarele sugestii sănătoase:
- Pahar de lapte și pâine prăjită de pâine de pipă și aluat cu avocado și roșii.
- Ceai sau cafea cu o porție de pâine de banane pentru fitness și fructe proaspete.
- Pahar de lapte și două chifle de secară cu ulei de măsline și roșii.
- Cuscus cu lapte și fructe proaspete.
- Ceai sau cafea cu sandviș cu pâine de spelt cu mai multe semințe cu brânză proaspătă, roșii și nasturel.
- Pahar de lapte și brânză de capră prăjite cu caise prăjite.
Putem alege o opțiune și o putem repeta în fiecare zi sau le putem schimba dacă cădem ușor în monotonie.
De asemenea, așa cum am spus mai înainte, vă sfătuim modificați porții sau rețete conform preferințelor, nevoilor și posibilităților fiecărei persoane sau case.
Propuneri pentru mesele principale
Pentru prânz și cină în fiecare zi, Lăsăm următoarele sugestii care pot fi schimbate fără probleme între zile, în funcție de disponibilitatea timpului și a ingredientelor pe care le avem acasă: