Mănâncă mandarină împotriva grăsimilor - Mai bine cu sănătatea

mănâncă

Atunci când vrei să slăbești, o strategie des utilizată este evitarea alimentelor bogate în zahăr. Deci, ce mod mai bun de a potoli acea poftă dulce decât cu un înlocuitor natural cum ar fi mandarina.?

Mandarinele sunt alimente de bază. Din fericire, se încadrează perfect într-o dietă care combate grăsimile. În plus, sunt suficient de dulci pentru a fi consumați ca aperitive și deserturi, făcându-i înlocuitori minunați pentru dulciurile bogate în calorii.

Beneficii pentru sănătate

Mandarinele, împreună cu portocalele, sunt desigur cele mai renumite pentru conținutul lor de vitamina C (27 mg la 100 g). Acest lucru este deosebit de important pentru fumători. Este posibil să necesite de două ori mai multă vitamina C decât nefumătorii pentru a-i proteja de apariția sindroamelor respiratorii. Pentru femeile de vârstă reproductivă, mandarinele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic, cunoscut pentru a ajuta la prevenirea defectelor congenitale ale tubului neural.

Mandarina conține și fitochimicale, dintre care multe sunt flavonoide.. Astfel, flavonoidele protejează vasele de sânge, reduc inflamațiile și sunt antioxidanți puternici. Fitochimicalele polifenolice sunt antioxidanți.