Mami în formă pentru vară (slăbește după sarcină) - Alăptarea - Maternitatea și creșterea copilului
Mami fit for summer (slăbiți după sarcină)
Câteva sfaturi pentru a-ți recâștiga silueta după sarcină
Am avut câteva zile însorite și puțin călduroase și arată că așteptăm deja cu nerăbdare vara. Nu știu dacă acesta este cazul tău, dar sunt o fată de vară, iarna mă oprește, mă enervează, îmi ia energia. Cu vara chiar după colț, cu toții avem o singură idee stabilită în cap: operațiunea bikini. Și asta are vara, că trebuie să înveți carnea.
Sarcina mea
Și dacă se întâmplă ca în ultimele luni să fi scos o creatură din corpul tău, este foarte probabil ca carnea ta să-și revină în continuare dintr-o astfel de ispravă. Dacă ceea ce vrei este să slăbești după sarcină, aici îți voi oferi câteva sfaturi care mi-au fost de mare ajutor.
În primul rând vreau să spun că toate femeile sunt frumoase. Nu există corp normal, nici corp perfect. Toate corpurile sunt diferite și mai feminine. Lucrul perfect este tot ceea ce ni se întâmplă în interior și tot ceea ce corpul nostru este capabil să facă.
Operațiunea înșelătoare de bikini
Apoi te alături sălii de sport. Începi să mergi într-o vineri și din moment ce weekendul este să te odihnești, până luni ai uitat. Nu-ți mai văd niciodată părul acolo.
Căutați pe internet și tipăriți dieta fantastică care vă va lăsa ca un înger Victoria's Secret peste două săptămâni. Dar după două zile începi să-ți vezi fiul cu fața de brioșă de ciocolată și să nu-l mănânci ...
Treci prin farmacie și măturezi secțiunea de creme de slăbire, de întărire și anticelulitice. Dar, după o săptămână, într-o zi nu ai timp și încetezi să le mai îmbraci, în următoarea uiți și înainte să te gândești, borcanele devin obiecte decorative pe masa ta de toaletă.
- Ce se întâmplă cu mine? Crezi Și dați vina pe lipsa de timp, oboseală, rutine și genetică (acesta din urmă este țapul ispășitor perfect). Și nu înseamnă că toate acestea nu influențează. Ei influențează, dar există o modalitate de a-i învinge și acest lucru necesită dorință, efort, perseverență și multă răbdare. Așa că fata începe să lucreze.
Sarcina este cel mai bun moment pentru o femeie. Dezvolți o viață în tine. Creezi o persoană. Și când se termină, îl vei aduce în lume. Să nu-l subestimăm. Este o provocare pentru corpul nostru. Ginecologul meu i-a spus soțului meu când mergeam la vizite că, dacă nu știm că sunt însărcinată, cu tot ce se întâmplă în corpul meu, va trebui să fiu în UCI.
La ce mă duc? Să nu sperăm că după TOATE lucrurile pe care corpul nostru le trece singur, nu are nevoie de ajutor pentru a-și reveni. Ai nevoie de ea! Și chiar dacă ne amintim acum, această sarcină începe mult mai devreme.
Prepartum
În timpul sarcinii, odată ce au trecut primele trei luni și atâta timp cât condițiile medicale ale sarcinii o permit, va fi foarte util să faceți un sport adaptat. Dacă făceai sport înainte să rămâi însărcinată, ai un mic avantaj. Corpul tău va fi mai obișnuit să facă mișcare și nu îi ceri să facă ceva ce nu știe deja.
Înot, yoga sau Pilates pentru femeile însărcinate sau, dacă doriți puțină mișcare, gimnastică pentru femeile însărcinate. Am făcut cursuri MamiFit de la 5 luni la câteva săptămâni înainte de a naște. M-am oprit pentru că am avut o mică fractură în metatarsianele piciorului, altfel aș fi continuat, pentru că mă simțeam bine și exercițiul se simțea grozav.