Mama obosită de tot Sfaturi pentru a veni în top!
A fi mamă este un lucru minunat, dar poate fi și foarte greu. Primele luni după naștere sunt epuizante și sunt multe mame care se simt copleșite de toată grija pe care bebelușul o necesită.
Unii dintre ei suferă chiar și depresie postpartum. Fără îndoială, este o boală grea și dificilă de făcut față, dar este temporară dacă este tratată corespunzător și cu ajutorul profesioniștilor.
Mai târziu, și pe măsură ce copiii cresc, a fi mamă continuă să fie obositoare și obositoare. Se întorc la serviciu după lunile de concediu de maternitate și, deși copiii merg la grădiniță sau la școală, este întotdeauna de lucru acasă, pregătind mese, jucându-se cu ei, aducându-i ici și colo.
Toate acestea pot duce la o situație de mare stres pentru multe femei, chiar dacă partenerul lor colaborează la sarcinile la fel ca ele.
De fapt, a fi mamă poate fi considerat unul dintre cele mai obositoare meserii din lume. Și este că mama este conștientă de copii în fiecare zi a anului, la toate orele, fără zile libere, fără timp pentru sine.
Este o meserie care nu se termină niciodată și poate crea un sentiment devastator de epuizare la unele femei. Există multe mame recente care simt că nu mai suportă, că s-au săturat de toate și că nu au nicio iluzie să meargă mai departe.
Suferiți de sindrom de burnout?
Dacă situația descrisă mai sus vă este familiară, este posibil să suferiți de așa-numitul sindrom de burnout. Este o situație de epuizare extremă care apare atunci când mama este supusă unei perioade de stres intens și prelungit, atât fizic, cât și emoțional.. Deși poate nu pare, este un sindrom mai frecvent decât credem.
Acest sindrom poate fi suferit și de tată, dar, în general, mamele sunt cele mai afectate, deoarece acestea sunt, în cea mai mare parte, cele care petrec cel mai mult timp cu bebelușul și suportă sarcina responsabilităților interne.
Sindromul Burnout a apărut ca o formă de stres de muncă la profesioniștii care au trăit zilnic situații stresante. Așa este cazul medicilor de terapie intensivă neonatală, ofițerilor de poliție de probă etc. Ulterior, acest sindrom s-a răspândit și la mame, deoarece reprezintă ceea ce mulți dintre ei trăiesc zilnic.
Dacă suferiți de dureri de cap recurente, insomnie, oboseală, tulburări gastro-intestinale, vă simțiți singur, detașare emoțională, anxietate, dorința de a plânge, un sentiment de frustrare sau probleme de izolare și relație cu partenerul, familia sau prietenii, puteți suferi de Sindromul burnout.
6 sfaturi utile dacă ești epuizat
1. Lasă-te ajutat
Poate părea o nebunie, dar câte mame cer ajutor știind că au nevoie de el? Mulți nu o fac pentru că nu le deranjează să-și deranjeze bunicii, soacra etc. Alții nu o fac din mândrie și totuși, Știind cum să delegați și să cereți ajutor este primul pas pe care trebuie să-l faceți pentru a pune capăt acestei situații de stres extrem. Trebuie să acceptăm că nu este întotdeauna capabilă să facă totul singură și că a fi ajutată este bună pentru sănătatea ei și pentru bunăstarea întregii familii.