Maltodextrina este cu adevărat bună pentru sănătatea ta Suplementospro
În timpul exercițiilor de rezistență și intensitate ridicată, mușchii noștri folosesc glicogenul ca sursă de energie. Prin urmare, când se termină, mușchii devin obosiți și fac imposibilă continuarea antrenamentului. Prin urmare, aportul de carbohidrați în timpul culturismului este foarte important. Acestea vor fi metabolizate și vor crește nivelul de energie musculară, permițându-vă să vă continuați antrenamentul fără probleme.
Ce este maltodextrina?
Maltodextrina este un carbohidrat complex, dar bogat în glicemie, derivat din transformarea enzimatică a amidonului de porumb sau de cartofi și poate fi găsit într-un număr mare de produse zaharoase, cum ar fi supe, dulciuri sau băuturi sportive. Deși este un carbohidrat considerat un complex așa cum am menționat deja, absorbția sa de către organism este rapidă, deoarece conține părți de dextroză. În acest fel, acesta ajunge să fie rapid metabolizat, determinând creșterea treptată a glicemiei. Indicele său glicemic variază între 85 și 135, deoarece este foarte procesat.
Este un tip de carbohidrați care este produs din descompunerea moleculelor de amidon prin adăugarea de apă. Se formează apoi polimeri de glucoză care, atunci când sunt ingerați, măresc rata de insulină, formând cunoscutul vârf de insulină din fluxul sanguin. Acești polimeri reușesc să fie absorbiți rapid de corp, fiind ideali pentru cei care intră în procesul de oboseală.
Avem nevoie de aproximativ 60% carbohidrați în dieta noastră zilnic, astfel încât să nu avem nevoie să deturnăm proteinele de la funcția sa principală: de a furniza energie pentru activitățile fizice și de a ajuta la construirea mușchilor. Exact din aceste motive, acest carbohidrat complex cu un indice glicemic ridicat este atât de consumat de sportivii de culturism și de sportivii profesioniști.
Proprietăți
Maltodextrina nu este excelentă doar pentru culturisti. Cei care practică alergarea sau alte sporturi, cum ar fi tenisul sau înotul, sunt obișnuiți să o facă, deși mulți nu o cunosc. Acest carbohidrat este ideal pentru menținerea nivelurilor adecvate de glucoză din sânge pentru o perioadă lungă de timp, evitând probleme precum hipoglicemia. Lipsa glucozei poate declanșa o serie de probleme în organism, cum ar fi hipertensiunea arterială.