Mai puține diete miraculoase, mai multă sănătate a exercițiilor fizice The Epoch Times
În ultimii ani, sunt abuzate așa-numitele „diete minune”, care sunt deseori dezechilibrate. Promit o pierdere semnificativă în greutate într-un timp scurt, fără a fi sănătoși pe termen mediu sau lung.
Laura González avertizează și explică: „Sunt dezechilibrați și provoacă o pierdere în greutate peste ceea ce este recomandat, care este de obicei aproximativ două kilograme pe lună, într-o perioadă foarte scurtă de timp”.
Caracteristicile dietelor miraculoase
- Promite rezultate rapide.
- Unul sau mai multe grupuri de alimente sunt interzise.
- Există o listă de alimente bune și rele.
- Recomandați produse dietetice.
- Promovează beneficiile unui aliment și îl transformă într-un superaliment.
- Există vedete care susțin aceste diete.
- Faceți afirmații care contrazic comunitatea de sănătate a reputațiilor cunoscute sau a oamenilor de știință de renume.
Unele dintre așa-numitele diete miraculoase
Postul, care mai mult decât o dietă constă în a nu mânca nimic. Este foarte restrictiv, deoarece limitează consumul de alimente. Poate fi periculos și ineficient. După această dietă, mulți oameni se îngrașă.
Dietele dezechilibrate: restricționează alimentele din unele grupuri de bază. O mare parte din greutatea corporală pierdută este apă. Sunt diete bogate în carbohidrați sau proteine.
Dietele repetitive sau de plictiseală: permit doar consumul unor grupe de alimente cărora li se atribuie virtuți de slăbire, cum ar fi ceaiul și ananasul.
Dietele bogate în fibre: Este recomandat să consumați cantități mari de fructe, legume și tărâțe. Excesul de fibre produce gaze, scaune abundente și absorbție slabă a unor substanțe nutritive.