Mai, luna nutriției Cum să mănânci pentru o digestie bună în timpul iernii
A avea grijă de aportul de alimente prăjite și calorice ajută la evitarea acelor kilograme în plus care pot afecta. Consumul de apă este esențial pentru a obține o digestie bună, iar lactobacilii favorizează acest proces.
Simțirea dorinței de a mânca mai multe alimente calorice pentru a atenua frigul este obișnuită iarna. Dar dacă este frecvent, are un impact negativ asupra digestiei oamenilor, generând o serie de probleme enervante asociate. Mai este luna nutriției și din acest motiv, nutriționistul Megasalud, Sara Parra, explică cât de fundamental este să vă faceți griji cu privire la o dietă de iarnă, pentru a preveni anomaliile gastrice și intestinale.
Specialistul susține că „a avea grijă de aportul de alimente prăjite și calorice ajută la evitarea acelor kilograme în plus care pot afecta taxele”. Și având în vedere că majoritatea chilienilor sunt sedentari, el avertizează că „creșterea aportului caloric depășește ceea ce sunt capabili să elimine”.
El susține că cea mai bună alternativă în acest moment este să consumăm tocănițe de legume fierbinți, consumé de legume și să prăjim pâinea, lăsând afară prăjiturile și alcoolul, explică nutriționistul. „Un aport scăzut de lichide și un consum de fibre, pe lângă abuzul de alimente procesate și carne roșie, va provoca cu siguranță modificări ale sistemului digestiv”, justifică.