Lucruri pe care ar trebui să le faci pentru a evita să-ți faci burta

Nu, anii nu sunt ceea ce te face să ai burta. Nici căsătoria, nici copiii (deși studii precum cea efectuată de cercetătorii de la Universitatea Northwestern -Statele Unite ale Americii - în 2015 nu raportează paternitatea la o creștere de aproximativ un kilogram și jumătate în greutate). Cei care îți zdrobesc trupul pe furiș și încetul cu încetul, astfel încât să nu-ți dai seama, sunt obiceiurile tale proaste. Acele lucruri mici pe care le faci greșit zi de zi până când ziua după zi devine o viață întreagă sunt, împreună cu schimbările fizice tipice vârstei, adevărata cauză a faptului că, de exemplu, burtica apare acolo unde intestinul se extindea (mai mult sau mai puțin) plat. Ce poți face pentru a încerca să o eviți? Iată câteva idei:

lucruri

1. Stai bine: Pe cât de simplu pare. Gândește cu înțelepciune. Aceasta este probabil poziția în care petreceți cele mai multe ore în timpul zilei în timp ce sunteți treaz. Dacă o faci greșit, îndoindu-ți spatele și punând bărbia în față ca un gargoi, pe lângă faptul că se termină cu dureri de spate, vei slăbi mușchii abdominali. Soluţie: odihnește-ți fesierii pe oasele așezate (oasele fundului), roti umerii înapoi (implicând omoplații) și activează abdomenul.

2. Opriți băuturile carbogazoase. Cu toții adorăm gâdilele răcoritoare care ne băteau în gură. până ajung în intestin și se transformă în gaze. Ca să nu mai vorbim de zahăr și alți înlocuitori care sunt folosiți pentru îndulcirea lor. Soluţie: Bea multă apă și perfuzii. Ghimbirul, pe lângă ameliorarea umflării burții, este bogat în vitaminele B și C, fosfor și calciu. Mușețelul cu anason ajută la digestie și atenuează gazele; iar scorțișoara curăță corpul și combate flatulența.