Luăm Inforeuma de calciu recomandată

Care sunt alimentele care conțin cea mai mare cantitate de calciu? Ar trebui luate suplimente? Și ce se întâmplă la pacienții cu osteoporoză? Dr. Campos ne ajută să rezolvăm aceste îndoieli.

Calciul este esențial din copilărie până la maturitate. Amintiți-vă că osteoporoza este detectată la persoanele în vârstă, dar începe în copilărie și adolescență, mai ales dacă există puține contribuții de calciu în dietă.

recomandată

Contribuțiile necesare la calciu variază în funcție de vârstă și în situații speciale, cum ar fi sarcina. Considerăm că în copilărie, la vârsta adultă (mai ales după 50 de ani) și în timpul sarcinii, sunt necesare 1.200-1.500 mg. presă. În adolescență, nevoile pot fi oarecum mai mici (800-1.200 mg pe zi).

Pacienții cu osteoporoză necesită doze adecvate de calciu împreună cu tratamentul prescris pentru a evita fracturile. Trebuie făcută o diferențiere între calciul ingerat cu suplimentele alimentare și farmaceutice. Cel mai bine este să îl luați cu alimente, deși uneori, având în vedere aportul redus de lactate, trebuie să îl suplimentăm cu medicamente.

Produse degresate, la fel de bune