Lista de cumpărături pentru Dieters Serious Topic - Forum auto
Am urmat o dietă de câteva luni și când vine vorba de cumpărături am rămas fără idei și până la urmă ajung să mănânc patru lucruri. Sigur se întâmplă cu mai mulți foreri pe aici.
Ce lucruri cumpărați, care urmează o dietă, care nu sunt tipice legumelor, puiului și curcanului? їUnele rețete care, chiar dacă nu este complet dietetică, merită să vă delectați cu un capriciu fără a merge prea mult?
În prezent dieta pe care o fac este de 1200 kcal.
Mulțumesc antebrațului
Femeie. Am 1,58 și cântăresc 95 kg, așa că am un drum lung care a început acum un an și jumătate, dar chiar mă iau mai în serios de câteva luni.
Voi trece prin fir. Cred că am apărut deja cu o singură ocazie.
De asemenea, voi investiga cuptorul, că gătitul sfârșește să obosească întotdeauna.
Nu aș mânca fructe în fiecare clipă când îmi este foame, prea mult zahăr.
Mănâncă salate verzi și combină pește alb și carne la grătar, precum vițel, miel, iepure și păsări de curte.
Pentru cină cu creme de legume și, în funcție de ceea ce ați mâncat la prânz, variați peștele alb cu carnea la grătar.
Puteți schimba salatele verzi pentru legumele fierte, cum ar fi broccoli, sparanghel, fasole.
Pentru gustare, iaurt degresat și pepene verde.
Și mai presus de toate, multă perseverență
Dacă vrei să slăbești, fructe. este plin de zahăr
Fructele de pădure în acest caz da.
Op: Vă recomand, de asemenea, să faceți o sticlă sau un ulcior sau orice altceva, cu lămâi în fiecare zi.
Dacă nu îți plac broccoli și altele, fă-l ca un piure, adevărul se schimbă foarte mult
Gazpacho, legume la grătar, wok de legume și/sau pui, pâine prăjită (de exemplu, brânză ușoară cu ton și ardei roșu prăjit, șuncă gătită sau șuncă serrano cu EVOO etc.), salată de țară, leguminoase cu legume (ruladă de salată fierbinte sau rece ), fajitas de legume și/sau pui, paste cu usturoi sau fierte cu taquitos de curcan, burgeri de soia, tortilla la cuptor.
Dacă faci sport, poți mânca multe lucruri pe care ți le dorești (și mai ales mai multe) și nu va fi nevoie să ții o dietă.
Femeie. Am 1,58 și cântăresc 95 kg, așa că am un drum lung care a început acum un an și jumătate, dar chiar mă iau mai în serios de câteva luni.
Voi trece prin fir. Cred că am apărut deja cu o singură ocazie.
De asemenea, voi investiga cuptorul, că gătitul sfârșește să obosească întotdeauna.
Problema este că munca mea este așezată și, deși mă exercit, este cu adevărat „cheltuiala” pe care o am. Nu ca alți oameni care au locuri de muncă fizice sau sunt de aici până acolo.
Am fost deja la mai mult de un nutriționist și nu cred că l-am găsit vreodată pe cel potrivit. pentru că „umblă o oră pe zi” și mănâncă multe fructe, pui și o bucată de pâine nu mă convinge.
Se pot face 20.000 de rețete sănătoase
Nu știu dacă sunteți un băiat sau o fată, dacă aveți 2m sau 1,5m înălțime, dar 1200 este deja mic, chiar și pentru a fi fată și cu
activitate mică și înălțime mică.
Dacă vrei să slăbești, fructe. este plin de zahăr
Fructele de pădure în acest caz da.
Op: Vă recomand, de asemenea, să faceți o sticlă sau un ulcior sau orice altceva, cu lămâi în fiecare zi.
Dacă nu vă plac broccoli și altele, faceți-l ca piure, adevărul se schimbă destul de mult
Nu știu ce înseamnă că fructul are mult zahăr și este mai bine să-l scoți din mijloc, atunci când iei orice rahat industrial cu zahăr rafinat, cu siguranță mult mai prost din punct de vedere nutrițional decât orice fruct.
Cumpărăturile sunt ușoare, dezavantajul este să-l prepari și să-l mănânci mai târziu.
Simplificând multe, ok?: