Liniile directoare pentru slăbirea sănătoasă
Se pare că dezordine, Prin urmare, încetul cu încetul, se pot face tot mai multe activități: faceți plimbări mai lungi, mergeți la restaurante și terase și chiar, în câteva săptămâni, mergeți la destinații de vacanță. În plus, vremea bună crește dorința de a părăsi casa și de a lăsa închisoarea în urmă și, uneori, mese nesănătoase. Conform datelor gestionate de experții nutriționiști de pe www.nutritienda.com, un magazin online de produse de sănătate și înfrumusețare, 65% dintre spanioli iau o dietă înainte de vară și își propun să piardă între trei și patru kilograme.
În fiecare zi apar pe piață noi diete de slăbit, cunoscute sub numele de „diete miraculoase”. Unele diete care se caracterizează prin faptul că sunt foarte nivel scazut de calorii, dezechilibrat și, mai presus de toate, periculos pentru sănătate. Deoarece, odată cu trecerea perioadei de regim, este posibil ca greutatea pierdută să fie recâștigată provocând efectul cunoscut de „revenire”, deci, odată ce reveniți la hrănirea obișnuită, kilogramele pierdute sunt înlocuite cu un efect „yo-yo”.
Cele mai frecvente diete miraculoase
În continuare vom enumera câteva dintre acele diete care oferă slăbire rapidă, dar nu sunt atât de sănătoase pe cât pare.
Dietele foarte slabe în calorii
Acestea se caracterizează prin diete de 500 kcal sau mai puțin, distribuite la anumite momente ale zilei sau chiar în care mănânci tot ce vrei timp de cinci zile și doar 500 kcal în fiecare zi pentru celelalte două. Acestea sunt adesea publicitate ca diete „accidentate” și efectele lor sunt extrem de dăunătoare sănătății dacă sunt menținute pe o perioadă lungă de timp.
Dieta cu un singur aliment
Acestea se bazează pe consumul unui anumit tip de alimente, în general fructe sau legume și nu ajung nici la 500 kcal. Cunoscute de toți sunt dieta pentru anghinare, pui sau mere. Ele pot cauza probleme intestinale, anemie, anxietate, iritabilitate și deficiențe nutriționale în special la micro și macronutrienți.