LINIA
GASTRONOMIE SĂNĂTOASĂ, DE RAFAEL ANSÓN, PREȘEDINTELE ACADEMIEI REGALE A GASTRONOMIEI VÂRTA II NUMĂR 67 UE PVP: 2,40 SUA: 3,30 USD EVA GONZÁLEZ Zâmbetul MasterChef INSOMNIE, CARE NIMIC NU ÎȚI VOR ÎMBUNĂTĂȚI CUM SĂRBĂȚI CUM SĂRBĂȚI CUM SĂRIEȚI 16 Kg 32 LOW STAYING: THE BEST PREY MADRID 24 Kg LESS A CORUÑA 36 Kg LESS DIET 14 Days with effect express REVENEȘTE LINIA după excese
# 67 46 REȚETA NATURHOUSE Naturcupcakes Cupcakes cu ciocolată cu mai puține calorii. 48 SĂNĂTATE Insomnie Lăsați nimic să vă ia somnul. 52 NUTRITION Cacao Cu cât este mai negru și amar, cu atât mai benefic. 56 IN SHAPE Crossfit Performanță maximă. 60 NATURHOUSE SPORTS Angajat în sport 62 FRUMUSEȚEA Reduceți locul unde vă trebuie cel mai mult 66 GETAWAY Lituania, frumusețea baltică 71 GAZET GASTRONOMIC La Estafeta, vinuri și tapas în Pontevedra 72 FERICIȚI Cum să câștigați empatie 75 AGENDA DE OCELIU 76 SHOWCASE 78 CENTRE NATURHOUSE 38 48 56 56 72 66 5
Cel mai bun mod de a-ți arăta pielea grozavă este să te demachiezi bine și să-ți hidratezi fața 19
UN KILO LESS, O ILUZIE Prea MULTE Pentru prima dată sunt mândru de greutatea mea înainte ca Benito să poarte pentru Perfect Weight pe plaja din Rincón de la Victoria. Cu încă 32 de kilograme am arătat mult mai în vârstă decât sunt cu adevărat. Benito 32 Kg mai puțin RINCÓN DE LA VICTORIA (MÁLAGA) Nume Benito Señoris Vârstă 45 de ani Profesie de calculator Greutate anterioară 123 kg Greutate actuală 91 kg A PIERDUT 32 kg Stresul, stilul de viață sedentar și o dietă dezechilibrată au fost cei mai răi dușmani ai lui Benito. Dar, datorită Naturhouse, a descoperit că pot fi adoptate noi obiceiuri alimentare mult mai sănătoase. Acum este un om nou, cântărind cu 32 de kilograme mai puțin. A dispărut stadiul în care supraponderalitatea era o dificultate atunci când venea să faci sport sau să alegi haine. Timp scurs 6 luni Dimensiunea anterioară 60 Dimensiunea actuală 48 DOWN 6 MĂRIMI TEXT DELIA G. DOMÈNECH FOTOGRAFII JESÚS DOMÍNGUEZ 22
RĂMÂNIȚI-VĂ: CEL MAI BUN DIN PREMII înainte ca Rozalía să ne întâmpine așa cu un zâmbet în parcul González Bueno din Arganda del Rey (Madrid). La 24 de kilograme supraponderale, m-am simțit foarte greu și am evitat să mă mișc cât mai mult posibil. Rozalía a slăbit 24 kg și a rămas la greutatea ei de mai bine de 2 ani ARGANDA DEL REY (MADRID) Nume Rozalía Elena Lita Vârstă 44 ani Ocupația angajată companie de curățenie Greutate în 2013 95 kg Greutate actuală 71 kg Înălțime în 2013 54 Dimensiunea actuală 40 a scăzut 7 dimensiuni
PĂSTRAREA: CEL MAI BUN DIN PREMII Înainte Când aveam 36 de kilograme în plus, nici măcar nu mi-am imaginat că, ținând dietă, le-aș putea pierde. Diego a slăbit 36 kg și și-a menținut greutatea de mai bine de 1 an. BETANZOS (A CORUÑA) Diego a pozat pentru Perfect Weight în piața García Hermanos de Betanzos. Nume Diego Lourido López Vârstă 35 de ani Profesie de depozit Greutate în 2014 128 kg Greutate actuală 92 kg Înălțime în 2014 52 Dimensiune actuală 44 scăzută 4 dimensiuni 30
SO În acest proces, urmărirea și motivația oferite de un consultant dietetic ajută foarte mult 39
NATURHOUSE, SPONSOR OFICIAL AL HANDBALULUI ORASULUI LOGROÑO Se îngrijesc de ei și de tine? CURĂȚĂȚI-VĂ CORPUL Extractele din anghinare, ridiche neagră și mușețel au proprietăți care vă ajută să vă curățați și să vă purificați corpul, precum și să facilitați pierderea în greutate. PENTRU VÂNZARE EXCLUSIVĂ ÎN CENTRE urmăriți-ne pe facebook www.facebook.com/spain.naturhouse www.naturhouse.es
GASTRONOMIE SĂNĂTOASĂ, DE RAFAEL ANSÓN, PREȘEDINTELE ACADEMIEI REGALE DE GASTRONOMIE VÂRSTĂ II NUMĂR 67 EU PVP: 2,40 SUA: 3,30 USD EVA GONZÁLEZ Zâmbetul MasterChef TESTIMONIALE 32 MAI MICI DIN MÁLAGA Kg ȚINEȚI-VĂ ÎN MĂLAGA. INSOMNIA CĂ NIMIC REMOVE CrossFit TA SOMN: MAXIM PERFORMANCE ISSN 1695-5889 Dieta 14 zile cu efect expres 36 kg MAI DIET 14 zILE cu efect exprimă LINE RECOVERES după excese luni jUMĂTATE BREAKFAST MORNING PRANZ PRANZ VERDE cINA cU VERDE CAFEA SAU CEAI VERDE o prăjită cu sunca gatita cu scortisoara sau curcan sarata in sare 8 migdale cafea verde degresata sau ceai verde cu zaharina sunca gatita sau curcan sarata in sare 8 migdale omo de ton cu papillote sau degresat cu cafea verde lamaie sau ceai verde e cu zaharina prajita cu sunca gatita cu scortisoara sau curcan sarat in sare 8 migdale sau degresat cu cafea verde lamaie sau ceai verde cu zaharina gatita zaharina sau curcan sarat in 8 migdale sare tomat sau degresat prajit cu cafea verde lamaie sau ceai verde cu zaharină scorțișoară șuncă gătită sau curcan sărăcit cu 8 migdale sau degresat cu afine cafea verde lămâie sau afine cafea verde roșii sau șuncă serrano 44