Legume la cuptor - un fel de mâncare rapid și sănătos!
Legume la cuptor Sunt perfecte pentru a savura o cină completă și sănătoasă, pentru a fi servite ca acompaniament la orice tip de carne sau pește la grătar, burgeri vegetali sau seitan dacă urmați o dietă vegetariană.
Pentru a pregăti acest fel de mâncare, am ales dovleac, cartof și morcov, alimente cu multiple beneficii pentru sănătate pentru întreaga familie. Dintre acestea, se remarcă contribuția ridicată a betacarotenului din dovleac și morcov, o substanță care se transformă în organism în vitamina A, cantitatea mare de fibre și minerale esențiale precum fierul și potasiul din cele trei produse. Dacă doriți, de asemenea, să învățați cum să le gătiți pentru a profita de toate proprietățile lor, continuați să citiți și să descoperiți în Rețete gratuite cum se fac legume la cuptor.
- 300 de grame de dovleac
- 200 de grame de cartofi
- 150 de grame de morcov
- Seminte de floarea soarelui
- Semințe de dovleac
- Pinioane
- parmezan ras
- Piper negru
Tăiați cuburi mici dovleacul, cartofii și morcovul. Dacă preferați, puteți adăuga mai multe legume la rețeta legumelor coapte, cum ar fi vinete, dovlecei sau ceapă, tocând toate alimentele de aceeași dimensiune.