L-CARNITINA, Ce este și la ce servește - Wikimúsculos
L-Carnitina din ce în ce mai folosită de sportivi. Dar știm cu adevărat cum ne poate ajuta?
Sunt mulți care obișnuiesc să meargă la sală sau să iasă la sport în aer liber (ciclism, alergare, sporturi de echipă ...) cu scopul de a arde calorii sau, mai bine zis, de a pierde grăsime. În spatele acestui obiectiv este adevărat că există o parte a „sănătății”, dar aspectul „estetic” nu este lipsit de importanță. Din acest motiv, există câțiva factori de luat în considerare care ne vor ajuta să-l realizăm mai eficient.
Ce tip de exercițiu să efectuați, cu ce intensitate, ce dietă să urmați, odihnă, ajutorul anumitor suplimente, ... toți acești factori sunt foarte importanți pentru a obține rezultatul final dorit.
Să vedem ce rol joacă L-Carnitina!
CE ESTE L-CARNITINA?
L-Carnitina este un transportor de acizi grași (lipide) către mitocondrii, responsabil pentru producerea de energie în celulă, dar este și locul în care acești acizi grași sunt transformați în energie.
Este important să rețineți că există două forme de „carnitină”: L-carnitină și D-carnitină. Ambele „carnitine” apar în timpul procesului de sinteză a „L-carnitinei”, dar numai forma „L” este activă biologic.
Există multe companii care comercializează în prezent suplimente cu L-Carnitină pe piață, dar nu toate sunt fiabile, deoarece procesul de izolare pentru „L-Carnitină” este scump. Din acest motiv, vom găsi pe piață produse care, fără a le menționa pe etichetă, pot conține un amestec de forma „L” și forma „D”, lucru care va influența în mod evident prețul final, dar și rezultatele și sănătate.
CUM FUNCȚIONEAZĂ L-CARNITINA?
Pentru a ne asigura că L-Carnitina îndeplinește munca care ne interesează (transportul și arderea ulterioară a grăsimilor) este esențial să desfășurăm activitate fizică cu intensitatea și durata corespunzătoare care ajută la mobilizarea acizilor grași, în caz contrar, L-Carnitina ar să nu îndeplinim funcția care ne interesează.