L-Carnitina ca un arzător de grăsimi

Cu siguranță ați auzit de mai multe ori despre L-carnitină, iar pe multe site-uri web este listată ca molecula miraculoasă pentru arderea grăsimilor, dar cu adevărat niciuna dintre studiile care au fost făcute pe L-Carnitină au fost pozitive pentru a arde mai multe grăsimi.

Aceasta înseamnă că dacă niciun studiu nu a fost pozitiv, suplimentarea cu L-carnitină a fost la fel de utilă ca și cu apa singură, dincolo de efectul placebo (efect psihologic care dă rezultate atunci când credem că este pozitiv), dar astăzi vă vom aduce un studiu pozitiv asupra L-carnitinei.

Ce este L-Carnitina

L-carnitina este o moleculă esențial pentru arderea grăsimilor, care este fabricat de propriul corp din aminoacid lizină și vitamina C (un alt motiv pentru care nu vă lipsește această vitamină) și se găsește și în multe alimente, în special în carne.

Moleculele de L-carnitină au ca misiune ajuta acizii grași cu lanț lung să treacă prin membrana mitocondrială pentru ca acestea să fie convertite în energie (acest lucru se face în mitocondrii) în interiorul celulelor.

În principal, L-carnitina a fost vândută ca medicament pentru cei cu anumite boli inima sau ficatul care prezintă o deficiență a acestei molecule, dar oamenii sănătoși nu au nevoie de ea, deoarece au deja tot ce au nevoie în propriul lor corp.

Problema este că, profitând de teoria L-carnitinei, au fost vândute băuturi izotonice, pastile pe bază de plante sau capsule suplimentare pentru a le lua chiar înainte de antrenament pentru a arde mai multe grăsimi. Dar Adăugarea mai multor L-carnitină ne va face să ardem mai multe grăsimi?

---