Laptele cu miere te ajută să te îngrași Răspunsuri aici
În prezent lucrez pentru a mă îngrasa pentru corpul meu. Vreau doar să știu, adăugarea mierii în lapte vă va ajuta să vă îngrășați sau nu?
Unii au spus că adăugarea de miere cu lapte fierbinte și lapte rece diferă între ele și adăugarea de miere naturală este diferită de cele ambalate .
Scenariul meu este să adaug miere ambalată cu lapte fiert. Te ajută să te îngrași?
Răspunsuri
Te-ar putea ajuta să te îngrași, dar ar trebui să bei mult. Ca să nu mai vorbim, greutatea ar fi probabil grasă, nu musculară.
Acestea fiind spuse, de ce lapte și miere? Consumul de 5 sticle de Coca-Cola pe zi te va ajuta, de asemenea, să te îngrași, nu înseamnă că ar trebui sau că este ceea ce trebuie făcut sau lucrul inteligent de făcut.
De ce să nu mâncați ceva - carne de vită slabă, cu paste - pui și orez - o mulțime de legume, salate, pește gras, cum ar fi somonul și păstrăvul?
Ești într-o poziție în care ai ocazia să mănânci multe alimente nutritive care vor beneficia mai mult decât știi, dar ai ales lapte și miere.
Nu are sens pentru mine. Fiecare la al său, deși presupun.
Trebuie să fii atent ce fel de calorii consumi „CÂND”. Mierea sunt zaharuri, glucide rapide. Folosirea carbohidraților rapid înainte de antrenament sau în timpul antrenamentului vă va alimenta mușchii, îi va ajuta să funcționeze mai bine și va avea un antrenament mai eficient, care vă va ajuta să câștigați masa musculară. Cu toate acestea, dacă mâncați carbohidrați rapizi după antrenament, majoritatea carbohidraților în exces vă vor ajuta să vă îmbrăcați în greșit - greutatea.
Regula de bază pentru a câștiga în greutate în cea mai dorită distribuție (creștere ridicată a masei musculare, creștere redusă a masei grase) este concentrarea aportului de carbohidrați în perioada care începe cu 1,5 ore înainte de antrenament și se termină cu o jumătate de oră înainte de sfârșitul antrenamentului. Concentrați-vă aportul de proteine în câteva ore de la antrenament. În cele din urmă, concentrați aportul de grăsimi în perioada care începe la câteva ore după antrenament și se termină cu câteva ore înainte de creșterea aportului de carbohidrați.