Lapte de cocos se scutură pentru a pierde în greutate și mai mult (beneficii și rețetă)
Postat pe 23 august 2019 de juices-curativos.com în Sucuri pentru pierderea în greutate, Lapte vegetal // 1 comentariu
Lapte de nucă de cocos pentru slăbit/lapte de nucă de cocos pentru slăbit/lapte de nucă de cocos și beneficiile sale lapte de nucă de cocos și shake de mango Este ceea ce se obține atunci când „pulpa” nucii de cocos este amestecată cu un lichid.
Ca alternativă fără lapte la laptele de vacă, este perfectă dacă nu puteți avea produse lactate sau doriți doar să utilizați lichide ne-lactate în shake-uri.
Laptele de cocos și beneficiile sale
Cocosul și laptele de cocos sunt surse excelente de mangan. Manganul acționează ca un cofactor pentru mai multe enzime care facilitează o duzină de procese metabolice diferite. De asemenea, ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi.
Laptele de cocos este o sursă bună de fosfor, în timp ce nuca de cocos integrală este și ea. Fosforul este al doilea mineral cel mai abundent din organism după calciu. Acesta joacă un rol vital în formarea și întreținerea oaselor și a dinților sănătoși. În plus, participă printre altele la creșterea și regenerarea țesuturilor și ajută la menținerea unui pH normal din sânge. În cele din urmă, fosforul este una dintre componentele membranelor celulare.
La fel, este bogat în seleniu. Acest mineral funcționează cu una dintre principalele enzime antioxidante, prevenind astfel formarea de radicali liberi în organism. De asemenea, ajută la convertirea hormonului tiroidian în forma sa activă.
Magneziul, un alt mineral care se găsește în laptele de cocos, este implicat în dezvoltarea osoasă, construirea proteinelor, acțiunea enzimei, contracția musculară, sănătatea dentară și funcția sistemului imunitar. De asemenea, joacă un rol în metabolismul energetic și în transmiterea impulsurilor nervoase.
În ceea ce privește potasiul, îl are și laptele de cocos. În organism, este folosit pentru a echilibra pH-ul sângelui și pentru a stimula producția de acid clorhidric de către stomac, favorizând digestia. În plus, facilitează contracția mușchilor, inclusiv a inimii și participă la transmiterea impulsurilor nervoase.
În plus, este o sursă bogată de zinc; mineral care participă la reacțiile imune, fabricarea materialului genetic, percepția gustului, vindecarea rănilor și dezvoltarea fătului. De asemenea, interacționează cu hormoni tiroidieni. În pancreas, participă la sinteza, depozitarea și eliberarea insulinei.
Laptele de cocos este o sursă de vitamina B3. Cunoscută și sub numele de niacină, vitamina B3 participă la multe reacții metabolice și contribuie în special la producerea de energie din carbohidrații, lipidele, proteinele și alcoolul pe care îl consumăm. De asemenea, acționează în procesul de formare a ADN-ului, permițând creșterea și dezvoltarea normală.
Este, de asemenea, o opțiune excelentă dacă sunteți vegan sau urmează o dietă pe bază de plante sau paleo.
Rețete de băuturi cu lapte de cocos pentru a slăbi
Laptele de cocos se agită pentru a pierde în greutate # 1
Acest smoothie este foarte simplu de făcut, deoarece are doar trei ingrediente. Veți obține, de asemenea, o cantitate bună de fibre și proteine pentru a vă menține plin toată dimineața, făcându-l o opțiune rapidă, sănătoasă și plină de smoothie pentru micul dejun.
Este sărac în carbohidrați și este perfect pentru oricine caută o rețetă de shake dietetic. Optează pentru lapte de nucă de cocos neindulcit ori de câte ori este posibil pentru a menține conținutul de zahăr la minimum.
Ingrediente
½ cană de căpșuni (curățate și tocate)
4 uncii de lapte de cocos (neindulcit)
1 linguriță de unt de migdale
Curățați căpșunile și tăiați-le în bucăți.
Pregătirea
Adăugați toate cele trei ingrediente în blender și amestecați până la omogenizare și cremă. Serviți și bucurați-vă!