L-am diversificat; n este un lucru serios!
Actualizat 21 ianuarie 2020 11:37 AM
Această abilitate este mai importantă decât credem. Ne relaxează, ne întărește sănătatea și este un „lipici social” eficient. Lasă-ți loc în agenda ta.
Ai observat în ultima vreme cum se joacă copiii? Cât râd? Cum se distrează? Îți amintești când a fost ultima oară când ai râs așa?
Abilitatea de a te bucura de viață cu entuziasm este unul dintre punctele forte umane pe care le studiază psihologia pozitivă. Cu toate acestea, este una dintre cele mai puțin prezente calități în rândul adulților.
De ce este important să ne distram?
Când ne distrăm, ne relaxăm și ne bucurăm de moment. Pentru a ne distra, trebuie să ne simțim în siguranță, feriți de amenințări și pericole. Când facem ceva distractiv, ne bucurăm de el însuși, nu neapărat ca mijloc pentru un anumit scop.
Capacitatea de a juca este fundamentul simțului umorului: ne jucăm cu cuvintele pentru a crea incongruențe amuzante și ne jucăm cu situații când facem glume.
Ce este terapia râsului și ce beneficii ne aduce aceasta?
Simțul umorului ne protejează de efectele stresului. Una dintre caracteristicile persoanelor rezistente este tocmai simțul umorului.
Persoanele supuse unui nivel ridicat de stres, dar care au un bun simț al umorului, au mai puțină depresie și anxietate decât cei care nu o au atât de dezvoltată.
Ce spune știința despre toate acestea?
- Erin Fluegge Woolf, un cercetător de la Universitatea din Florida, a arătat că oamenii cărora le place munca lor implică-te mai mult și arată mai multă creativitate și performanța la locul de muncă.
- Joseph Richman, profesor la Centrul Medical Albert Einstein din New York, au urmat un grup de persoane în vârstă cu depresie și risc de sinucidere și au constatat că lCei care și-au revenit au fost cei cu un simț al umorului mai mare.
- Peter derks, Cercetătorul de la Universitatea William & Mary (SUA) a observat că, înainte de a râde la sfârșitul unei glume, o „undă” de electricitate străbate întregul cortex cerebral. În timp ce partea stângă a creierului lucrează la conținutul verbal al glumelor, partea dreaptă se ocupă de incongruențele lucrurilor amuzante; Întregul nostru creier superior este implicat în râs!
- William Fry, psihiatru și profesor la Universitatea Stanford (SUA) și pionier în studiul umorului din psihologie, a demonstrat asta râsul are consecințe pozitive asupra sistemului respirator, cardiovascular, nervos central, endocrin și imunitar.