La revedere la constipație cu semințe de in - Levante-EMV
Distribuiți articolul
La revedere la constipație cu semințe de in
Săptămâna trecută, un adept al lui Urban m-a întrebat dacă aș putea scrie un articol despre „fibră”, mi-a spus ea. Ei bine, exact m-a întrebat despre niște alimente „sănătoase” care aveau capacitatea de a regla tractul intestinal și astfel să poată combate constipația.
Mi s-a părut o idee grozavă, deoarece constipația este o problemă mai gravă decât pare și de care suferă mulți oameni. Și nu numai din cauza senzațiilor inconfortabile pe care le provoacă, cum ar fi umflarea abdominală, dureri, dureri de cap și chiar schimbări bruște ale dispoziției, ci pentru că pe termen lung poate duce la boli și probleme grave de sănătate.
De aceea, voi vorbi despre semințele de in care, în Grecia antică, erau folosite de Hipocrate, tatăl medicinei occidentale, pentru proprietățile lor medicinale. Motivul pentru care semințele de in sunt excelente pentru rezolvarea constipației se datorează faptului că conțin o cantitate semnificativă de fibre solubile, un nutrient esențial pentru a promova mobilitatea intestinală și a facilita evacuarea scaunului. Cantitatea de fibre din aceste semințe este mai mare decât cea a oricărei alte cereale, de aceea este recomandată atât în dietele de slăbit, cât și pentru a reduce constipația și colesterolul. În plus, acestea sunt cea mai bogată sursă vegetală cunoscută de acizi grași Omega 3 și Omega 6 și conțin, de asemenea, cantități mari de fitoestrogeni. În plus, semințele de in sunt nu numai aliați buni împotriva constipației, ci contribuie și la reducerea riscului bolilor cardiovasculare, la scăderea colesterolului și la controlul diabetului.