La dieta bogată Cum să slăbești cu gustări

Această dietă nu este urmată de „vedetele” „glamourului”. Nici ele nu sunt impuse de „guru” în stilul Atkins și Montignac. Obiectivele noastre sunt mai apropiate - în Alcobendas și Majadahonda, lângă Madrid

Această dietă nu este urmată de „vedetele” „glamourului”. Nici ele nu sunt impuse de „guru” în stilul Atkins și Montignac. Obiectivele noastre sunt mai apropiate -la Alcobendas și Majadahonda, lângă Madrid-, în consultațiile a doi nutriționiști, Terica Uriol și Gema Godoy, care trec la o jumătate de Spania cu un meniu de sandvișuri! Secretul? Pâinea aceea nu este demonizată.

"O mare parte din succesul formulei se datorează faptului că vă permite să mâncați pâine, primul lucru pe care alte regimuri îl interzic și nu există sentimentul că urmați o dietă", spune Terica Uriol. "Nici nu trebuie să cântăriți mâncarea sau să vă uitați la mese pentru a vedea dacă acest lucru poate fi luat cu asta", adaugă Gema Godoy. „Corpul are nevoie de toate, chiar și de grăsime. Dar, în loc să le oferim prin mâncare, ceea ce facem este să-l forțăm să „tragă” de stocate (chicha, du-te). În acest fel, slăbești ”, spune dr. Uriol. Și din moment ce pâinea nu are grăsime, poate fi luată. Ce trebuie să faceți, atunci când îl umpleți, este să alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât organismul să le ardă imediat ce le consumați. „Ofer șapte exemple de prânzuri și cine (fiecare meniu nu are mai mult de 3% grăsime) și las libertatea tuturor de a le organiza așa cum preferă”, continuă Terica. „Singurul lucru pe care nu-l permit este să schimb un aliment cu altul, deoarece combinațiile de nutrienți și procentele de grăsime sunt foarte măsurate”.

---