LA CUINERA La Cuinera III Meniu
Ei bine, suntem aici încă o sâmbătă sâmbătă cu meniurile sănătoase ale cuinerei!
Pentru cei dintre voi care tocmai v-ați alăturat blogului, înainte de a citi mai departe, citiți meniul I și meniul II, Vă rog!
Astăzi am să-ți dau un truqui să bei apă.
Da, bine, pentru a bea apă, nu ai nevoie de niciun truqui și nici nu am devenit brusc prost, ceea ce se întâmplă este că mi-am dat seama că li se întâmplă multor oameni și mă includ, că ne este greu să bem apă . Am petrecut o zi întreagă fără apă potabilă! și vei spune, cum poate fi asta?
Ei bine, nu mă deshidratez pentru că mâncarea este formată din apă, dar tot trebuie să bei minimum doi litri de apă pe zi și maxim trei, pentru că dacă bem mai puțin ne putem deshidrata și costă mai mult pentru a pierde în greutate și, dacă bem mai mult, putem dăuna rinichilor, așa că fii atent.
Iar truqui pe care vi-l aduc este să ne „forțeze” să bem apă și să controlăm cantitatea de apă pe care o bem.
* Îți place ceasul meu? Hahaha
Este vorba de a lua o sticlă (cea din fotografie este sticla mea de alergare, dar poate fi o sticlă de apă
normal), măsurăm cantitatea de apă din interior (dacă sunt sticle de litru și jumătate știm deja cât este, asta în cazul în care folosim cantine sau alte recipiente) și facem niște urme precum cele pe care le vedem în fotografie, cu orele marcate.
Lasă-mă să explic: în fotografie vedem că primul semn spune 9:00 a.m., asta înseamnă că înainte de 9:00 trebuie să beau acea cantitate de apă și tot așa până la 12:00 p.m. Când rămânem fără apă, umplem și marcăm orele și așa mai departe până ajungem la doi litri pe tot parcursul zilei (nu beți 2 litri dimineața și apoi nimic după-amiaza!).
Și vei spune atunci ce prostii!, Dar mi-a fost super util, așa că beau ce să beau ziua, pentru că dacă ar depinde de mine nu aș bea toată ziua!.
Și știu că nu mi se întâmplă numai mie, pentru că am prieteni care au același lucru! Hahaha