Kiwi, un fruct bogat în fibre - Laura Jorge Nutrition

Fotografia asta vi se pare familiară, nu? Cu siguranță ați văzut-o la un moment dat în publicațiile mele 😉

kiwi

Astăzi vom vorbi despre kiwi!

Toți cei care mă cunoașteți știu că printre recomandările mele există întotdeauna: Fructele și legumele ca bază a dietei voastre. Știi, de asemenea, că îmi plac practic toate fructele și legumele, deși unele îmi plac în mod deosebit, iar printre ele se numără și kiwi.

Hai sa vorbim despre kiwi!

kiwi este bogat în fibre, vitamine, antioxidanți și minerale.

Este bogat în vitamina C. Oferă mai multă vitamină C decât lămâia și portocala (pe 100g, kiwi oferă 59mg de vitamina C, lămâie 44 și portocală 50). Vitamina C ajută la menținerea unei funcții normale a sistemului imunitar, ajută la reducerea oboselii și oboselii cu ceea ce am putea spune că oferă vitalitate 😉 și crește absorbția fierului printre alte efecte importante pe care le are asupra corpului nostru. Prin urmare, este important să avem un aport adecvat de vitamina C.