Kickboxing pentru fete pierderea în greutate beneficii și contraindicații, antrenament pentru

Conținutul articolului

Ce este kickbox-ul pentru fete?
Tipuri de kickboxing
Kickboxing pentru fete - bine
Ce oferă o fată kickboxing
Cursuri de kickbox pentru fete
Pentru început
Antrenament individual
A pierde in greutate
Kickboxing - Trucuri și bătăi
Trucuri interzise
Kickboxing de fitness pentru fete
Echipament de kickbox pentru fete
Contraindicații
Tutoriale video Kickboxing pentru începători
Kickboxing Women
Kickboxing Training pentru arderea grăsimilor

Mulți oameni care nu sunt prea familiarizați cu boxul cred că kickbox-ul pentru fete nu este deloc o ocupație feminină. Cu toate acestea, fetele kickboxer susțin că antrenamentul regulat, practicarea loviturii le ajută nu numai să aibă o figură atletică, ci și să învețe autoapărarea...

Ce este kickbox-ul pentru fete?

Ei numesc kickboxing tehnicile combinate ale artelor marțiale precum karate, box, taekwondo, box thailandez pentru femei. Literal, kickbox-ul se traduce prin „luptă cu loviturile și cu mâna”. Kickbox-ul femeilor de astăzi nu este mult diferit decât era inițial: în 1985, dar au fost introduse noi reguli în regulament, de exemplu, utilizarea obligatorie a unui protector care protejează pieptul.

Fetele au început să se angajeze într-un sport „masculin” într-o măsură mai mare pentru autoapărare, deoarece un bărbat care este gata să protejeze o femeie lipsită de apărare într-o situație neprevăzută și care pune viața în pericol poate să nu fie întotdeauna în jur. Unele femei tânjesc după auto-dezvoltare, așa că preferă să se alăture luptei, acest lucru le ajută să-și privească abilitățile și caracterul în mod diferit. Conform reglementărilor, pot exista până la 8 lovituri într-o rundă de luptă feminină, astfel încât fetele care se antrenează aleg mănuși voluminoase cu care poți obține o lovitură devastatoare.

Tipuri de kickboxing

Se știe că kickbox-ul poate fi de mai multe tipuri, diferind unul de celălalt prin conținutul activității competitive:

Contact complet (contact complet): când loviturile sunt provocate de mâini sau picioare pe adversar.
Contactul complet cu lovituri mici înseamnă că, în timpul luptei, puteți lovi cu picioarele pe coapsele exterioare și interioare.
Contactul ușor este un tip de kickboxing atunci când loviturile de accent sunt interzise nu numai cu picioarele, ci și cu mâinile. Datorită acestor limitări, ritmul bătăliei devine mai mare decât în contact complet. Sportivul care demonstrează cea mai bună tehnică de lucru a brațelor și picioarelor câștigă cu un contact ușor.
Contactul șapte (limitat) se caracterizează prin interzicerea loviturilor prea puternice. Într-o astfel de bătălie, loviturile făcute într-un salt sunt cele mai mari.
Compoziții solo. În competiții, compozițiile pot fi interpretate într-un stil "dur" sau "moale" și cu obiecte: o sabie, seceră, cuțit, nunchuck. Acest tip de kickboxing include fragmente de exerciții complexe de arte marțiale: karate-do, taekwondo, wushu etc...

Kickboxing pentru fete - bine

Tot mai multe fete și femei au început să se implice în acest sport, deoarece avantajele și beneficiile kickbox-ului sunt evidente:

În fiecare antrenament, exercițiile de forță sunt combinate cu încărcături cardiovasculare, iar efectul lor este distribuit uniform pe tot corpul uman. Din acest motiv, sistemul a devenit popular printre cei care vor să arunce kilogramele în plus, pentru a construi mușchi frumoși...
Datorită exercițiilor regulate, puteți întări corsetul din spate, îmbunătăți postura, pompa mușchii presei, brâul de umăr, picioarele și fesele.
Datorită muncii intense a fibrelor musculare, articulațiilor și ligamentelor, riscul de rănire a fetei este redus, corpul este întărit.
Antrenamentele normalizează circulația sângelui, funcțiile respiratorii.
Kickbox-ul ajută la întărirea reflexelor, la îmbunătățirea coordonării.
Datorită mișcării constante, fiecare fată sau femeie va putea scăpa de celulită, vergeturi.
Cu fiecare ocupație și victorie, fata adaugă forță fizică, determinare și rezistență.