Keratoza Pilaris Dietă alimente de luat și alimente de evitat - durere
Keratoza pilară este o afecțiune a pielii obișnuită despre care se crede că afectează 50% din populația lumii. Aceasta se caracterizează prin mici umflături roșii pe piele și este, de asemenea, cunoscută sub numele de piele de pui sau pur și simplu KP. Este o afecțiune inofensivă a pielii, dar uneori poate fi cu adevărat iritantă. Keratoza pilară este cauzată de producția excesivă de keratină sau de o proteină naturală care se găsește în păr, unghii și piele. Această afecțiune dermatologică apare atunci când cineva care suferă de sensibilitate sau intoleranță la gluten, mănâncă alimente care conțin gluten. Keratoza Pilaris tinde să fie exasperată în climatul rece și uscat și poate dispărea sau poate fi mai puțin severă în climele calde și umede.
Dieta joacă un rol crucial în influențarea sănătății pielii noastre. Ar trebui să cunoașteți unele dintre alimentele pe care să le consumați și alimentele de evitat dacă aveți keratoză pilară. Citiți mai jos pentru a afla despre dieta Keratosis Pilaris.
Cuprins
Dieta Keratosis Pilaris: alimente de luat
Știm deja că multe deficiențe nutritive pot influența afecțiunile pielii. Dieta joacă un rol important în cea mai bună sănătate a pielii noastre. Există strategii specifice de gestionare a dietei pentru keratoza pilară pe care ar trebui să le cunoașteți. Este esențial să adăugați vitamine și minerale care vă pot ajuta să reduceți umflăturile aspre și roșiatice cauzate de keratoza piliară. Aici vom vorbi despre unele dintre alimentele pe care ar trebui să le luați dacă aveți keratoză pilară.
Dieta bogată în vitamina A:
Vitamina A este un antioxidant și ajută la combaterea inflamației și a radicalilor liberi. De asemenea, este esențial pentru creșterea celulară și repararea țesutului pielii, care poate fi benefică în ameliorarea keratozei pilare în timp. Unele dintre sursele bune de alimente bogate în vitamina A includ kale, spanac, morcovi, cartofi dulci și ficat de la animale hrănite cu iarbă.
Dieta bogată în vitamina C:
Vitamina C este foarte esențială pentru ameliorarea pielii aspre, uscate sau descuamate cauzate de keratoza pilară. Prin urmare, ar trebui să adăugați alimente precum citricele bogate în vitamina C în dieta dumneavoastră. În plus, alimentele non-citrice, cum ar fi broccoli, papaya, roșii și ardei dulci, sunt, de asemenea, încărcate cu vitamina C. Prin urmare, consumul de astfel de alimente este benefic și în cazul keratozei pilare.
Dieta bogată în vitamina D:
În plus față de vitamina A și C, vitamina D este, de asemenea, o vitamină importantă care poate ajuta la combaterea anumitor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemele, precum și a afecțiunilor, cum ar fi diabetul zaharat, care poate provoca keratoza piliară. Cel mai bun mod de a crește nivelul de vitamina D din corpul tău este prin expunerea la soare. Cu toate acestea, puteți obține suficientă vitamină din alimente precum somonul sălbatic din Alaska.