Jurnalul lui Miriya Fazele atacului dietei Dukan

Ca o notă, aici, în Santiago, mi-a fost greu să găsesc tărâțe de ovăz, deoarece în centru, piață și vega nu mai aduc tărâțe de ovăz. Dar poate fi găsit în supermarketuri mari precum Lider, Jumbo, printre altele.

jurnalul

Cumpăr într-o sucursală Nutrisa care se află în galeria san agustin din centrul orașului Santiago.

Este important să aveți tărâțe, deoarece puteți face niște produse de patiserie și alimente cu tărâțe de ovăz, vă recomand să cumpărați tărâțe de grâu (o linguriță zilnic) pentru problema tranzitului digestiv.

22 comentarii:

BUNA, UNDE CUMPĂRĂȚI BRÂNZĂ CU 0% GRASĂ.

Bună ziua, aici nu vând 0% grăsime cu brânză, ceea ce fac este să folosesc uneori quesillo sau următoarea brânză (sau quillayes) 0% grăsime măcinată cu o furculiță sau procesor și să o folosesc pentru a găti.
Alteori folosesc un santar roz deschis, dar nu este cel mai recomandat pentru dietă. Folosesc și lumina de ricotta de la quillayes.

Buna ziua, am inceput dieta luni, voi face zece zile de atac, am 12 kilograme supraponderale = (dar am toata puterea de a termina dieta in timpul corespunzator, in patru zile am slabit 2,5 kilograme, atat de fericit Sper că totul funcționează, mi-e săturat să port aceste kilograme în plus cu mine