Judith Duval ne spune cum să ne îmbunătățim viața; Rețeaua hispanică

MISIUNEA NOASTRĂ
[MISIUNEA NOASTRĂ]

CONTACTEAZĂ-NE
[CONTACTEAZĂ-NE]

La Red Hispana produce programe radio și conținut în limba spaniolă pentru întreaga Statele Unite, concentrându-se pe subiecte educaționale, informaționale și relevante pentru comunitatea latino.

Categorii

Colaboratori

spune

2 noiembrie Judith Duval ne spune cum să ne îmbunătățim viața

În ultimii ani, m-am concentrat pe îmbunătățirea dietei mele. Din moment ce am fost întotdeauna slabă, m-am gândit că pot mânca orice vreau, „doar exerciții fizice” și totul va fi echilibrat. Pe măsură ce învățam mai multe despre wellness, mi-am dat seama cât de greșită fusese această strategie.

Cu ajutorul unui nutriționist în urmă cu câțiva ani, am început să-mi renovez dieta pentru una mult mai bună. Am început să îmi echilibrez aportul de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Am mâncat mulți carbohidrați (și cei răi, de altfel!), Proteine ​​insuficiente și nu am dat grăsimilor (cele bune) importanța cuvenită. Am aruncat alimente procesate pe fereastră și mi-am crescut drastic aportul de legume și fructe. Chiar și în ciuda a tot ceea ce am făcut, a existat o schimbare care a avut un impact incredibil asupra corpului și a vieții mele: am eliminat zaharurile adăugate.

Ce sunt zaharurile adăugate? Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, „zaharurile adăugate sunt zaharuri și siropuri care se adaugă la alimente sau băuturi atunci când sunt procesate sau preparate. Aceasta nu include zaharurile care sunt prezente în mod natural în fructe, legume sau lapte. "