José Fernández te învață să slăbești mâncând mai mult SPECTATORUL
Știri despre stilul de viață
Îmbunătățirea dietei fără sacrificii extreme este unul dintre mesajele antrenorului, recunoscut pentru sfaturile sale față de vedete pe rețelele de socializare și în cărțile sale.
Pentru José Fernández, există tot atâtea modalități de a pierde în greutate pe cât există dietetici pe piață. Lung și scurt sunt căile către același scop. Problema este atunci când scopul justifică mijloacele. A găsit pacienți care au la micul dejun o cafea, la prânz o salată Caesar și, noaptea, din cauza foamei, însoțesc o bucată de carne cu orez și legume. Această dietă, pe de o parte; pe de altă parte, a dat peste cei care mănâncă ouă și două căni de orez pentru a începe ziua; la prânz mănâncă din nou sân cu orez. La patru după-amiaza mănâncă un baton cu proteine sau pui mărunțit și, la cină, pregătesc un somon cu legume.
Care dintre cei doi pacienți este supraponderal? Aceasta nu este o întrebare truc. Răspunsul pe care îl oferă Fernández oferă cheia: „Aprind un foc la care la fiecare trei ore trebuie să adăugați lemn pentru a nu se stinge. Dacă lăsați să treacă timpul, focul se stinge. Să presupunem că uitarea este de patru sau cinci ore. În momentul în care îl puneți din nou, lemnul se acumulează pentru că nu există foc viu care să-l consume. Asta se întâmplă atunci când organismul nu-l metabolizează. Este unul dintre motivele care explică faptul că o persoană care mănâncă de șapte ori pe zi este slabă și o persoană care mănâncă puțin este grasă ".
Dar fii atent, problema este să știi ce tip de lemn să adaugi la foc. Puteți cu produse ieftine. Fernández, care este certificat ca nutriționist de către Asociația Internațională pentru Fitness, primește întrebări din toată America Latină. Poate satisface o familie sau o întreagă familie. Încrederea oamenilor se câștigă cu ușurință, deoarece metoda sa urmărește să arate cu bună știință cotidianul: "De ce vei mânca o felie de șuncă dacă are o lingură de sare?".