Jesús Basanta? Este o mare greșeală să faci doar exerciții aerobice pentru a slăbi?

După excesele de Crăciun și Carnaval, mulți sunt obligați să meargă la sală pentru a-și recâștiga forma bună ·· Expertul Jesús Basanta recomandă moderare și perseverență la reluarea activității fizice

_ Sunt mai mulți oameni care se alătură sală în această perioadă?

_ Utilizatorii sălii de sport recunosc, de obicei, că au câștigat câteva kilograme după marile sărbători?

_ Oamenii spun că între prânzurile de afaceri și cina și cina de familie de Crăciun, pe lângă preparatele de carnaval, ei văd un pic de greutate suplimentară. Pentru că, de asemenea, din moment ce sunt oameni care fac sport în mod regulat și care nu mai fac sport între decembrie și ianuarie, este normal să observe că au câștigat puțin, deși revin în formă într-un timp foarte scurt.

_ De fapt, mulți oameni cred că pentru a slăbi este mai bine să faci exerciții aerobice. Este greșită această afirmație?

_ Este o greșeală obișnuită, deoarece la sfârșitul zilei, când facem muncă aerobă, pierdem lichid și, odată ce persoana este rehidratată, persoana o recâștigă din nou. Cu toate acestea, în munca de tonifiere, ceea ce se face în afară de arderea caloriilor în timpul acelui exercițiu este că în următoarele 24 și 48 de ore continuă să ardă, deoarece mușchii obosesc, corpul cere energie pentru a se recupera din efort și continuă să consume calorii.

---