Ismael Torres slăbește cu un blog de caritate

Un blog de caritate și o dietă echilibrată au fost cheile pentru ca Ismael Torres să slăbească și să piardă până la 40 de kilograme de greutate.

Înălţime: 189 cm.

Greutatea anterioară: 123 de kilograme (ianuarie 2011) și 137,3 (iulie 2007).

Greutatea actuala: 97,7 kilograme.

Kilo pierdut: 25 de kilograme în ultimul an 2011 și aproape 40 kg din 2007.

Loc de munca: Dezvoltator web.

Timpul care ți-a luat să-l pierzi: Acum 1 an și cu 4 ani mai devreme.

Cât timp v-ați menținut greutatea stabilă: 5 luni.

„Am fost întotdeauna înalt și corpolent pentru vârsta mea, dar nu am fost cu adevărat obeză până când am început facultatea, unde am intrat cu o greutate de 85 de kilograme și am câștigat greutate de-a lungul anilor până la maximum 137 de kilograme în iulie 2007. Ultima paie a fost ziua nu am putut lega o pereche de adidași. În acel moment am început primul meu atac asupra kilogramelor, cu ajutorul unui specialist și sfaturile acestuia. Am reușit să slăbesc și să mă stabilizez la 112 kg, dar în ianuarie 2008 m-am întors la vechile mele moduri și, din diverse circumstanțe, am mâncat mult timp la ore ciudate, care împreună cu o muncă de dimineață, după-amiază și noapte au făcut ca corpul meu să ajungă 122, 9 kilograme. Am făcut o mare schimbare de muncă, mi-am crescut părul lung și am decis să slăbesc. Mi-a venit în minte să încep un blog în ianuarie 2011 „Kilogramele mele pentru cei care au nevoie de ele” (http://www.whattimesailing.com/proyecto-mkpqln/) pentru a colecta kilograme de alimente pe baza a ceea ce pierd și a paria cu oamenii care cred că nu-i voi pierde și cei care pierd donează bani unui ONG ".

Am făcut plimbări judo și sporadice cu bicicleta, dar pentru a slăbi am început să alerg cel puțin 3 zile pe săptămână și o zi pe MTB. În prezent, ne antrenăm cu un grup de oponenți ai pompierilor. De obicei, ne antrenăm 3 zile pe săptămână, o zi Fartlek, o altă serie lungă, serie scurtă, scări etc. În weekend profit de ocazie pentru a face trasee cu bicicleta în funcție de ziua în care fac 70 km drum sau 30-35 km munte.
Pe parcursul anului facem câteva semimaratonuri, când începem să le pregătim, creștem zilele de antrenament continuu de alergare, adăugând o cursă lungă în zilele de duminică de cel puțin 1:30 și mai puțin de 2 ore.

În ultima vreme mănânc fructe uscate când corpul cere din când în când nuci dulci și crude. Și cel mai mare capriciu este că nu am încetat niciodată să beau cafea cu lapte îndulcit cu miere (2 sau 3 pe zi).