Învățați-i pe copii să mănânce fără anxietate - Desaniety
Cel mai dificil lucru ca părinți astăzi este educarea copiilor noștri, lăsând deoparte credințele și modalitățile de relaționare cu alimentele pe care le-am învățat și care nu sunt neapărat funcționale sau sănătoase.
Important este că putem învăța să dezvățăm și o putem face mână în mână cu copiii noștri. Amintiți-vă că nu le puteți cere nimic din ceea ce nu faceți pentru dvs., exemplul pe care îl dați ca mamă sau tată este cel mai important lucru, adică adevărata lor învățare, indiferent de ceea ce spuneți, de ceea ce cereți sau certați, nu contează că îl pedepsești pentru că a făcut ceva ce nu îți place să facă, dacă o faci ... va continua să facă acest lucru.
Și cu mâncarea așa se întâmplă, copiii tăi sunt propria ta reflecție. Dacă ați avut probleme să vă raportați sănătos la mâncare, dedicați-vă mai întâi să vindecați această relație, astfel încât să o puteți transmite apoi copiilor dvs.
Îți împărtășesc câteva dintre convingerile pe care le avem despre mâncare, care nu funcționează, care nu sunt reale și care afectează relația noastră cu aceasta, încep să le punem la îndoială:
Iată câteva dintre modurile în care ne angajăm cu mâncarea care nu funcționează nici ele:
- plecând într-o călătorie = junk food (în copilărie asociem momentele fericite cu junk food și apoi ... dacă mă simt trist, caut mâncare junk pentru a mă simți fericit).
- Dacă te comporti bine îți dau bomboanele tale (cu aceasta afli că bomboanele sunt o recompensă, o recompensă pentru a fi bun, și apoi ... Dacă mănânc bine, sunt rău?).
- Dacă terminați masa, există desert (desertul devine atunci ceva dorit, care trebuie căutat și realizat, iar mâncarea este un sacrificiu pentru a-l atinge).
- În această casă nu există junk food sau dulciuri (dacă le interzici acasă, vor arăta vorac afară, interzisul crește dorința).
- trebuie să urmezi o dietă pentru a slăbi (nu așa, vezi care este mai târziu).