ÎNVĂȚAȚI NORDIC WALKING NORDIC WALKING

Cunoașteți beneficiile Nordic Walking pentru sănătate? Adăugați stâlpii la activitatea obișnuită de mers pe jos. Vă vom învăța cum să le utilizați corect cu tehnica Nordic Walking.

Aici vă spunem:

Care este secretul longevității? În jurul anului 400 î.Hr., cel mai faimos medic din Grecia Antică, Hipocrate, a spus că mersul pe jos este „cel mai bun medicament pentru om”. În 1930, Nordic Walking în Finlanda, ca exercițiu de vară pentru schiorii de fond.

Astăzi, Nordic walking popularitatea sa continuă să crească din mai multe motive și beneficii; Pe cele mai bune le veți găsi în următoarea listă:

1 - The Nordic Walking se clasează printre cele mai bune exerciții de cardio și tonifiere. Îmbunătățește rezistența, flexibilitatea, aspectul, sănătatea și starea generală de fitness. Cel mai bun dintre toate este toate acestea pe care le putem realiza fără a ne simți complet epuizați.

Două - Folosim un incredibil 90% din mușchii corpului. În comparație, mersul „normal” folosește doar 70%. Acest lucru se datorează faptului că Nordic walking are una dintre cele mai complete game de mișcări a oricărui alt sport. Ca exercițiu aerob, este deosebit de benefic să tonifiați perfect picioarele, șoldurile, coapsele, brațele și fesele, cele mai frecvente zone ale problemelor feminine, inclusiv brațele flască, dintre care, dacă practicați acest exercițiu, puteți trage.

3 - În doar 12 săptămâni, Nordic Walking ne poate reduce efectiv IMC-ul - indicele de masa corporala. Făcând pași mai lungi, vom obține mișcările să ardă cu până la 46% mai multe calorii că dacă am merge „normal”. Cu Nordic Walking Putem arde până la 460 Kcal într-o oră, mult mai mult decât mersul pe jos, pe care în mod normal ardem 280 Kcal într-o oră.

---