Învață să mănânci pentru a slăbi - Creează sănătate - Obiceiuri sănătoase
Cât de greu este să ții o dietă bună! Varietatea subiectelor alimentare este cu adevărat copleșitoare. Se pare că trebuie să încercăm totul. Tentațiile ne asaltă în fiecare moment și, în același timp, bunul simț atunci când ții o dietă bună în fiecare zi este mai necesar.
Datorită tuturor acestei varietăți și a puține informații reale despre ce să mănânci, kilogramele se acumulează în corpul nostru fără ca noi să observăm.
Uneori, sunt doar câteva kilograme pe care le pot elimina cu oarecare ușurință, dar alteori va trebui să realizăm totul un plan strategic care reușește să ne readucă la cea mai potrivită greutate a rămâne sănătos.
În mod normal, atunci când suntem supraponderali de mult timp, corpul nostru arată un anumit grad de inflamație și intoxicație ceea ce este important de reținut. Asa de, înainte de a ne apuca de treabă încercând să slăbim, ar fi foarte interesant să realizezi un fel de rapid.
Mănâncă până se îmbolnăvește, repede până se vindecă!
Corpul nostru, atunci când post, eliberat de efortul zilnic de digerare și eliminare a ceea ce mâncăm, are grijă curățați și „puneți casa în ordine”. De aceea, postul ne ajută să eliberăm toxine și să creăm mediul potrivit pentru orice mecanism de reparare dacă este necesar, începeți.
Postul a ajuns să fie văzut ca un „drog miracol”, deoarece este capabil să trateze cu succes nenumărate disfuncții fizice, cum ar fi alergii, tulburări digestive, boli ale pielii etc.
Totuși, recunosc că efectuarea unui post adecvat necesită mult efort și ideal ar fi să îl efectuezi cu ajutorul unui medic sau specialist în domeniu. Cu toate acestea, ca ajutor, putem realiza mici posturi care dau puțină odihnă corpului nostru supraîncărcat.
De exemplu, este foarte interesant să spaționați mesele între minimum trei ore și maximum cinci. De asemenea sunteți micro-posturi foarte favorabile pe care le putem realiza dacă facem al nostru ultima masă a zilei pe la șase după-amiaza și nu mai mâncăm nimic solid până a doua zi la micul dejun.
Aceste mici „penitențe” ne vor scuti de o mare parte din inflamația și intoxicația celulelor noastre și ne va ajuta să slăbim într-un mod mai ușor și mai sănătos. Și este faptul că nu toată lumea știe că în timpul orelor de somn, dacă nu există niveluri ridicate de insulină în sânge, eliberăm hormonul de creștere HGH, dacă nu avem nevoie să creștem mai mult, ne ajută să ardem grăsimile inutile.
La fel, pe lângă aceste mici posturi, există unele mici secrete ce vom enumera astfel încât să puteți pierde în greutate cu sănătatea:
Alimente interzise pentru totdeauna!
- Zahăr rafinat și toți derivații săi: evitați să cumpărați orice conține zahăr. Citiți cu atenție ingredientele de pe fiecare etichetă, deoarece multe lucruri pe care nici nu vi le-ați imagina includ și zahărul.
- Cereale rafinate: orice cereală, fie că este vorba de paste, orez etc. care este rafinat este hrana lipsită de substanțe nutritive care este stocată ca grăsime.
- Alcool: Alcoolul oferă doar calorii și nu are nutrienți. În plus, este un puternic inflamator al ficatului.
- Alimente procesate sau conservate: aceste alimente fac parte din categoria produselor alimentare, deoarece pot fi consumate, dar asta nu înseamnă deloc că sunt hrănitoare.