Învață să mănânci, mâncând! Familia și sănătatea
Când încetați să alăptați?
Laptele uman este o sursă adecvată de nutrienți în primul an de viață și nu numai. Decizia când să terminați depinde de dvs. și de copilul dumneavoastră.
Copiii alăptați au mai puține probleme în acceptarea alimentelor noi, deoarece au aflat despre diferite arome prin laptele propriei mame.
Alimente noi sunt oferite fără a forța
Până la 6 luni, diferitele alimente sunt oferite bebelușului cu răbdare și perseverență. Oferirea înseamnă că, dacă vrei să o mănânci și dacă nu vrei, o lași.
Uneori este necesar să oferiți, fără a forța, de mai mult de 10 sau 15 ori. Mai bine să lași să treacă o zi între încercări. Puteți amesteca alimentele noi cu alimentele preferate sau familiare. Astfel îmi este mai ușor să le accept.
Copiii preferă alimentele care le sunt familiare și pe care le-au încercat de mici. Trebuie să modificați meniurile și să includeți copiii la masa familiei cât mai curând posibil.
Când trebuie să începi să mesteci?
Între 6 și 9 luni chiar și fără dinți. Dacă luați piureuri, acestea pot avea niște bulgări din ce în ce mai groase. Unii bebeluși preferă să mănânce alimente moi în bucăți mici cu propriile mâini de la început.
Până când suzeta și sticla?
Până anul sau puțin mai mult. Îndepărtați când începeți să utilizați ceașca, lingura și furculița.
O dietă variată este mai probabil să fie completă și adecvată.
Ceea ce îi place familiei, și mai ales mama, influențează ceea ce ia copilul. Mănâncă ceea ce vezi că mănâncă părinții tăi. Dacă nu v-ați văzut mama mâncând roșii sau portocale, este dificil pentru ea să o ceară. Părinții ar trebui să dea exemplu și să ia mai multe fructe, legume și pește.
Veți învăța să mâncați alimente sănătoase dacă dieta familială este variată. Este mai bine să mănânci puțin din multe alimente decât multe din doar câteva.
Culturi și familii diferite mănâncă feluri de mâncare diferite. Acest lucru nu înseamnă că nu au o dietă sănătoasă. Este mai bine să folosiți alimente în sezon și din zona geografică în care locuiți.
Copii la masă! Toate împreună și televizorul oprit
Mâncarea în familie, împreună, cel puțin o dată pe zi, ar trebui să fie un moment plăcut. A te bucura de mâncare, într-un mediu relaxat și calm, favorizează comunicarea. Copiii învață prin imitație să asculte și să împărtășească idei, precum și bunele maniere la masă.