Învață să ierți, să te perfecționezi; viata ta
Actualizat 19 ianuarie 2019 10:10 AM
Iertarea este un balsam pentru cel care o primește și pentru cel care o dă. Dar nu este întotdeauna ușor. Trebuie să încetăm să ne concentrăm asupra sentimentelor noastre și să căutăm bunătatea din jurul nostru.
În septembrie se sărbătorește Yom Kippur, cea mai importantă dată din calendarul ebraic: Ziua Ispășirii. În acea zi iertarea este cerută de la Dumnezeu și în cele 10 zile care o preced, oamenii se uită la cei pe care i-au jignit pentru a-și cere scuze și astfel începeți un nou an bine, ca o foaie goală.
Iertarea, un ritual cheie
Mi s-a părut întotdeauna un ritual foarte frumos și mi-a plăcut să citesc acel scriitor elvețian Alain de Botton, Autorul, printre alte cărți, a Consolărilor filosofiei și arhitecturii fericirii, a declarat că ar fi bine dacă ar exista o zi de iertare în toate religiile, întrucât, în general, nu suntem foarte pricepuți să ne cerem scuze sau să iertăm.
Deși nu toate religiile au un ritual specific despre iertare, majoritatea tradițiilor spirituale acordă o valoare importantă capacității de a ierta și diferite culturi recunosc importanța coexistenței bunăstarea umană și personală.
Ce crede știința?
Oamenii de știință sunt, de asemenea, interesați să înțeleagă această capacitate umană; în ultimul deceniu numărul investigațiilor s-a înmulțit despre iertare și consecințele sale.
Printre experții pe această temă se numără medicii Frederic Luskin, de la Universitatea Stanford (SUA) și Robert Enright, de la Universitatea din Wisconsin-Madison (SUA). Ambele au definit diferite aspecte ale iertării.
Ce este iertarea și de ce funcționează?
Pe de o parte, aceasta constă din să te poți simți mai puțin jignit și supărat și să nu mai dai vina cine ne-a rănit. Pe de altă parte, iertarea implică și faptul că suntem dispuși să renunțăm la dreptul nostru de a fi resentimentat, să judece negativ și să trateze cu indiferență pe cei care ne-au jignit, să cultive, în schimb, virtuți precum compasiunea și generozitatea.
Iertarea implică schimbarea răspunsurilor noastre distructive și transformarea lor în comportamente care promovează buna funcționare a societății.
Iertarea este diferită de scuzarea sau justificarea unei absențe. De asemenea, nu înseamnă uitarea sau negarea a ceea ce s-a întâmplat.. Este adevărat că iertarea poate duce la reconcilierea sau repararea relației dintre victimă și persoana care comite infracțiunea, dar aceste două situații nu merg neapărat mână în mână; de exemplu, poți ierta pe cineva și nu vrei să continui să ai o relație cu acea persoană.
De ce este important să ierți?
Motivele nu sunt doar filosofice. Doctorul Martin Seligman a constatat că sănătatea fizică, în special sănătatea cardiovasculară tinde să fie cea mai bună dintre iertători decât dintre cei care nu. Alte cercetări indică faptul că iertarea tinde să fie asociată cu bunăstarea psihologică și fizică și cu relațiile interpersonale bune.
Oamenii care iartă au mai puțină anxietate și se simt mai mulțumiți de viață.