Învață să citești etichetele alimentelor și să nu mai numeri calorii!

Începând cu 20 februarie 2018

Una dintre marile preocupări atunci când umplem coșul de cumpărături sunt caloriile din alimentele pe care urmează să le cumpărăm: de la 0% cereale cu zahăr, până la tipul de pâine sau lapte care va juca în micul dejun. Uşor! Avem soluția pentru dvs. și totul începe cu încetarea numărării caloriilor și începeți citirea etichetelor. Pentru că ceea ce este cu adevărat important să nu te îngrași și să mănânci o dietă sănătoasă este conținutul nutrițional al alimentelor.

Gemma Miranda, șefa Unității de nutriție și dietă la Clínica Opciуn Médica, ne dezvăluie soluția, astfel încât să puteți deveni un expert în informații nutriționale.

Dacă ceea ce mănânci nu are etichetă, mult mai bine!

Cel mai important punct înainte de a citi etichetele alimentelor este că, dacă nu există o etichetă nutrițională - mai bine decât mai bine!

citești
Cele mai sănătoase produse sunt cele care nu sunt atât de manipulate de industria alimentară și care nu conțin o etichetă nutrițională sau o listă de ingrediente, deoarece singurul ingredient pe care îl conțin este alimentul pe care îl consumăm, prin urmare, coșul dvs. de cumpărături. ar trebui să fie plin de fructe și legume. Nimic nu este mai sănătos pentru dieta ta decât alimentele fără etichete:

„Cu cât este mai mare manipularea unui aliment, cu atât vor avea mai multe ingrediente. De exemplu, o banană va avea informații despre locul său de origine sau greutate, dar nu va avea o listă de ingrediente, din punct de vedere chimic, deoarece nu este modificată. Acum, dacă această banană se află într-un shake de lapte sau un burete, acolo unde există deja o manipulare, va exista o etichetă, având în vedere că legislația impune ca aceasta să fie inclusă și așa cum am menționat anterior, ar fi modificată de industria alimentară . Prin urmare, cu cât consumăm mai sănătos, cu atât va avea mai puține ingrediente adăugate ”, clarifică specialistul în nutriție.

Cel mai important lucru este la sfârșitul tabelului Ў și sunt ingredientele!

Produsele 100% naturale fără o listă de ingrediente sunt optime în dieta noastră, dar unele dintre ele, precum lactatele sau cerealele, sunt la fel de importante și nu au un tabel nutrițional, deoarece au fost manipulate de industria alimentară, dar ce sunt cele mai recomandabile pentru a ne menține linia?

Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că, în tabelul nutrițional, cel mai important lucru este la sfârșitul tuturor lucrurilor everything și acestea sunt ingredientele pe care le conține!