Întregul adevăr despre post
Este clar că subiectul postului este un subiect oarecum dificil de tratat, suntem într-o societate în care mâncăm să mâncăm, nu din necesitate, iar Mark Twain a spus deja că „Omul este singurul animal care mănâncă fără a fi flămând, care bea fără să-i fie sete și vorbește fără să aibă nimic de spus ".
Și așa este, la fel de reală ca și viața însăși, societatea noastră a evoluat, dar corpul nostru nu și trebuie să avem în vedere că strămoșii noștri mâncau doar atunci când vânau, pescuau sau colectau, nu deschideau frigiderul și luau recipientul gata a pune în cuptorul cu microunde Din acest motiv, trebuie recunoscut faptul că această evoluție ne-a adus multe lucruri bune, dar și lucruri rele și ne-a făcut ființe „inutile”, deoarece, după cum spunem, câștigarea de alimente anterior a necesitat întotdeauna un efort fizic mare și astăzi, (într-o mare parte a populației) dacă mergeți la supermarket, sperăm că acesta va fi cel mai mare efort pe care îl veți face pentru a obține mâncare.
După cum spunem, corpul nostru nu este adaptat produselor pe care le avem în farfurii în fiecare zi, procesate, pline de aditivi, conservanți și zaharuri și grăsimi peste tot, din acest motiv, astăzi apar noi boli și alergii alimentare asociate cu acest tip. de alimente, deoarece sistemul nostru digestiv nu a evoluat împreună cu industria alimentară.
Pentru aceste și multe alte subiecte, din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de posturi și astăzi vrem să vă explicăm ce sunt, în ce constau, ce tipuri există, beneficiile lor și cum le putem realiza.
CE ESTE DEPASTE?
Primul lucru pe care trebuie să-l clarificăm este că postul nu este o dietă, postul literalmente este „abținerea de la a mânca orice mâncare”. În multe cazuri este un concept strâns legat de religie, dar poate fi și un post terapeutic, medicinal sau curativ, fie parțial, fie absolut, postul este un mod de purificare a organismului, prin oprirea introducerii de toxine și alți agenți dăunători în corpul nostru, îl supunem unui proces de „curățare” și purificare.
CE BENEFICII MĂ PUTEȘTE?
La fel ca atunci când facem un efort fizic intens, ceea ce avem nevoie este odihnă, organismul nostru are nevoie de odihnă de la digestii dificile și lungi și de la un tranzit intestinal lent sau cu probleme.
Postind, se eliberează de aceste poveri și desfășoară în mod natural un proces de detoxifiere datorită căruia corpul nostru „se reînnoiește”, deoarece:
Purjarea substanțelor nocive.
Îmbunătățește asimilarea nutrienților.
Stimulează producția de celule ale sistemului nervos central.
Stimulează memoria.
Recepția nutrienților post-post este mai mare.
Odihnați intestinul, ficatul și rinichii.
Îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Rapid pentru a menține controlul apetitului.
Ca metodă de slăbire
Regenerează pielea
Ajutor în tulburările psihologice
CE INCONVENIENTE POT DEPUNE?
Postul pentru perioade scurte este benefic, dar dacă durează prea mult poate crea complicații în organism.
Corpul intră într-un mod de supraviețuire, ca să spunem așa, și complicații precum:
Scăderea testosteronului.
Scăderea activității glandei tiroide.
Pierderea mușchilor.
Rata metabolică mai mică.
Creșteți sensibilitatea la insulină.
Prin urmare, totul în măsura sa adecvată este bun, dar în exces este dăunător. Dar trebuie avut în vedere că toate aceste inconveniente vin cu posturi prelungite, niciodată cu posturi intermitente.
CINE POATE REPEA?
Oricine poate să postească, cu excepția:
Persoanele cu tulburări alimentare
Oamenii bolnavi fără să-și consulte medicul înainte
Ceea ce trebuie să țineți cont este să fiți foarte pregătiți mental, astfel încât remediul să nu fie mai rău decât boala, adică, dacă mâncarea vă face să vă faceți anxietate sau vă ciocăniți continuu fără să vă fie foame, Ființa fără mâncare va provoca să te gândești doar la asta, prin urmare, pentru a-l realiza, primul lucru nu este să fii pregătit fizic, ci la nivel mental.