Intrați-vă în formă prin slăbirea FĂRĂ MINUNI
O concepție greșită obișnuită din punctul meu de vedere este presupusa necesitate de a face mișcare pentru a pierde în greutate. După cum explic în cartea Slăbiți fără miracole, cred că, dacă trebuie să faceți sport pentru a slăbi, este pentru că nu urmați un plan nutrițional adecvat și, prin urmare, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă modificați obiceiurile alimentare . Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vă spun să nu faceți sport. Ceea ce vă spun este că încercați să pierdeți în greutate utilizând o dietă adecvată și că, atunci când aveți subiectul de a mânca sub control, folosiți exerciții pentru a vă îmbunătăți și îmbunătăți starea fizică.
Fiind foarte simplist, aș putea să vă spun că, dacă cheltuiți 500 de calorii exercițiu, ați putea mânca încă 500 de calorii și într-un fel ar avea un punct. Cu toate acestea, dacă nu v-ați exercita timp de o săptămână, ați fi ingerat cu 3.500 de calorii mai mult decât aveți nevoie și, în acest caz, unde credeți că ar ajunge acele calorii? Din experiența mea, corpul este foarte recunoscător și, deși nu practicați niciun sport de mult timp, punerea în formă este relativ simplă. Sigur, să citim între rânduri: să te formezi este un lucru și să ai corpul lui Chris Hemsworth (Thor) este cu totul altceva. Deși primul este simplu, al doilea este destul de complicat, printre altele, pentru că tipul are 1'90 și, cel puțin în cazul meu, nu pot avea niciodată un corp ca al lui 🙂