Într-adevăr, sucul natural de portocale te îngrașă Vogue Spania

S-au spus multe despre caloriile pe care le are și despre comoditatea (sau nu) de a le lua la micul dejun. Iată răspunsul a doi nutriționiști

O imagine de 7 zile/7 arată a Elsei Hosk.

Am crescut uitându-mă pe mama mea pregătindu-mă în fiecare dimineață Suc natural de portocale –Ceea ce presupunea clasicul „bea-l repede, vitaminele au dispărut” - și susținând tot binele care trebuia să-l ia în mic dejun. Am asimilat ca mantra tot ce mi-a spus - este ceea ce au mamele - și am continuat să o iau cu devotament în fiecare dimineață pe stomacul gol, chiar înainte de cafea și pâine prăjită. Dar de ceva timp o fac cu oarecare suspiciune. În parte din cauza unor informații care afirmă în mod deschis că te îngrașă, cum ar fi cele furnizate de Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite prin Medline Plus și în care a afirmat că are în jur un suc natural de portocale de aproximativ 360 ml 170 de calorii, ceea ce implica, conform acestor date, câștigați între 5 și 7 kilograme pe an dacă ai luat acea cantitate zilnică de suc natural. Sau ca o frază recentă a experților în biochimist în nutriție Elena Pérez și María Hernández-Alcala –aka Futurlife21-, ce ne-au spus în timpul un interviu că recomandarea sa a fost să evite sucurile naturale de casă, deoarece "la stoarcerea sucului, fibrele sunt îndepărtate și absorbția zahărului la nivel intestinal crește foarte mult. Fructe întregi da, suc mai bine nu", au spus ei.

---