Interviu cu Ainhoa Torregrosa - antrenor personal
Suntem încântați să putem să o intervievăm pe Ainhoa Torregrosa, antrenor personal, specialist în Nutriție sportivă consilier de înaltă performanță și nutriție în timpul sarcinii și postpartum. În contul ei de Instagram îi puteți urmări zi de zi și, prin intermediul site-ului web, unde puteți afla mai multe despre ea, puteți verifica eficiența muncii sale și vă puteți bucura de blogul ei despre rețete potrivite.
Bună, Ainhoa. Cum ți-ai început cariera ca antrenor personal și cu consiliere nutrițională?
Acum câțiva ani nu mă simțeam confortabil cu corpul meu și aveam, de asemenea, o relație proastă cu mâncarea. Din acest motiv, am decis că este timpul să mă schimb, am intrat la sala de sport, am început să mănânc o dietă echilibrată și îmi plăcea din ce în ce mai mult acest stil de viață. Când a venit să părăsească acea relație proastă care se prelungise de ani de zile, ceea ce specialiștii nu au reușit a fost realizat ducând o viață sănătoasă și exercitând. De fiecare dată când studiam și învăț mai multe și am decis că aș vrea să ajut oamenii să realizeze ceea ce am realizat, să se simtă confortabil cu corpul lor și să învețe să se iubească pe ei înșiși.
Aveți vreo pregătire care vă ajută să vă desfășurați munca într-un mod global care vă permite să obțineți rezultate vizibile într-un mod sănătos?
Niciun grad sau curs nu vă permite să știți totul la nivel global, există multe cursuri. Tema nutriției și antrenamentului avansează și trebuie să studiezi continuu, nu merită un curs, trebuie să fie o acumulare a tot ceea ce a învățat.
Dacă văd necesar ca, pe lângă faptul că sunteți antrenor personal, dacă doriți să luați fete în sarcină sau postpartum să vă specializați în asta, deoarece trebuie să cunoașteți atât obiectivele mamei, cât și nevoile bebelușului, ce tip de antrenament este corect, Ce ar trebui să facem dacă a fost livrare naturală sau cezariană, cât de mult să ne așteptăm etc.
Ce diferențe găsiți între consilierea pentru sportivii performanți și pe care o faceți cu persoanele care doresc să-și îmbunătățească starea de sănătate sau cu femeile însărcinate?
Diferența constă în obiectivele lor, iar consultanțele depind de obiectivul fiecărei persoane.
O femeie însărcinată vrea doar să câștige greutatea minimă posibilă și gândindu-se mereu la bebeluș, că are nutrienții necesari, nu face sporturi de impact etc. Când lucrez cu o fată însărcinată, nu ne uităm doar la sarcina însăși, lucrăm cu gândul că recuperarea postpartum este cât mai rapidă și că, odată ce am părăsit spitalul, nu vom mai pleca cu încă 17 kg. O femeie care a urmat o dietă și un antrenament adaptat în timpul sarcinii se recuperează mult mai repede în perioada postpartum, deoarece, în plus, antrenamentul poate începe mai devreme decât dacă nu ai fi făcut nimic.