Îngrășați sau subțiați avocado

Dacă avocado ar fi impus drepturi de imagine, ar fi fost aliniat deoarece nu există nicio fotografie a alimentelor unui influențator în care să nu apară. A devenit foarte la modă mai ales din cauza multor diete pentru a slăbi, dar a fi bogat în grăsimi chiar te ajută să slăbești ... sau se întâmplă contrariul?

Scrierea vieții sportive

acest lucru

Trebuie să începeți clarificând de la început că avocado este unul dintre cele mai sănătoase fructe pe care le veți găsi în supermarket. Este plin de grăsimi sănătoase cu ceea ce înseamnă acest lucru: controlul colesterolului (datorită acidului oleic, un tip de acid gras care ajută la controlul nivelului de colesterol) și a tensiunii arteriale, reglează nivelul de glucoză din sânge, îmbunătățește absorbția nutrienților, are proprietăți antiinflamatorii și chiar are grijă de pielea ta.

În 100 de grame de avocado avem destul de multe calorii (până la 160), majoritatea grăsimi și fibre sănătoase. În plus, sub pielea de avocado avem magneziu și potasiu (minerale care sunt decisive pentru buna funcționare a sistemului nostru muscular și nervos și care ajută, de asemenea, la prevenirea retenției de lichide) și vitaminele A, C, D, K și B. De asemenea, conține folic acid, apreciat în special de femeile însărcinate.