Îngrășați banana

bogat, hrănitor și ieftin Banana este protagonista unuia dintre cele mai eronate mituri sau credințe care se învârt în jurul mâncării; ce banana te îngrașă sau nu te ajută să slăbești.

îngrășați

Pentru a alunga pentru o dată acest mit,100 de grame de banane contribuie în jur 80 kcal, deci valoarea sa calorică, a priori, pare mai mare decât cea a fructelor precum măr (unghie 50 kcal), printre mulți alții, fiind 80 kcal chiar atât de nesemnificativ pentru un fruct ca banana, unul dintre cele mai nutritive care există, evidențiindu-i conținutul în potasiu, un mineral important pentru a contracara consumul imens de sodiu de astăzi. De asemenea, are o capacitate mare sătul, ajutând „Omoară bug-ul” sau pentru a potoli dorința de a "ciuguli", ceea ce îndepărtează consumul de multe alte alimente mai caloric și nu foarte hrănitor.

Dar pentru alunga deja cu siguranță asta mit și să te facă să te tragi de păr pentru toate acele banane pe care le-ai aruncat de-a lungul vieții tale, este că cel mai important lucru și pe care oamenii nu îl cunosc sau nu le iau în considerare, pătlagină mărime medie fără piele cântărește aproximativ 80 de grame, In timp ce măr de greutate