Îndrumări pentru realizarea unui DETOX pe cont propriu - Nuria Roura

Primăvara vine în curând, un sezon ideal pentru a face o detoxifiere și a ne curăța corpul, cum? Efectuarea unui hrănire fără toxine, alimente inflamatorii și cele care lasă reziduuri acide în corpul nostru pe parcursul mai multor zile. Mâncați doar legume și fructe organice, adăugați sucuri verzi și piureuri în dietă, faceți o combinație bună de alimente, luați o cină devreme și încercați întotdeauna să respectați ceasul biologic al orelor de mâncare și odihnă.

Astăzi vă învățăm liniile directoare de bază pentru a face o detoxifiere pe cont propriu, astfel încât să o puteți face atunci când aveți nevoie de ea și în orice moment al anului.

Smoothie verde, un exemplu de mic dejun detox

Consumați alimente alcaline, care nu acidulează sângele. De aceea, mâncați mai multe legume, în special cele verzi (varză, țelină, broccoli), cele cu gust amar (ridichi, andive, anghinare), muguri (lucernă, broccoli, ceapă, praz, ridichi) și murături. (Legume fermentate). Dacă sunt ecologice mai bine, pentru că astfel ingerăm mai puține toxine și ne putem concentra pe purificarea celorlalte toxine.
Consumați doar alimente sezoniere, locale și organice. Dacă vrem să eliminăm toxinele, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să nu le ingerăm. Există alimente pe care le consumăm în timpul unei detoxifiere care, dacă le cumpărăm din industria convențională, sunt pline de pesticide, erbicide și fungicide.
Eliminați alimentele inflamatorii, deoarece acestea blochează ficatul, demineralizează, slăbesc și jefuiesc energia. Fără cafea, alcool, zahăr, făină, alimente procesate și ambalate, conservanți, coloranți, sare rafinată, gluten, lactate, produse animale, soia, porumb.
Luați opțional superfooduri detoxifiante, cum ar fi aloe vera, alge chlorella sau spirulina sau iarbă de grâu. Aceste alimente bogate în clorofilă ajută la eliminarea toxinelor și la purificarea organismului. Sunt un bun complement dacă vrem să accelerăm procesul de detoxifiere. O cantitate mică dintr-una dintre ele este suficientă. Cea mai bună modalitate de a lua aloe vera este să beți un suc din sucul său organic pe stomacul gol.
Smooth cu pere și rucola