Indicele glicemic (GI) slăbește și controlează insulina

Cunoașterea corpului nostru este foarte importantă pentru a slăbi. Dieta cu indice glicemic ne învață să controlăm vârfurile de insulină pentru a reduce grăsimile.

slăbește

Insulina este un hormon secretat de pancreas ca răspuns la sosirea zahărului sau glucozei în sânge. Producția sa este strâns legată de alimente, în special de carbohidrați.

Funcția principală a acestui hormon este de a transporta glucoza și alți nutrienți către celulele musculare și de a furniza energie. Dar este și unul dintre cele care promovează formarea grăsimii corporale și aceasta este cheia acestei diete.

Ce este această dietă?

Indicele glicemic nu este altceva decât un parametru care măsoară viteza cu care un aliment crește nivelul glicemiei. Referința este un IG de 100 și, de acolo, restul alimentelor sunt clasificate cu o valoare numerică.