Îndeplinește-ți scopul și slăbește cu sparanghelul Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

DE: Monica Maza. Nutritionist

scopul

Stil de viata sanatos

Căutați rețete de casă pentru a slăbi?

Dacă scopul tău pentru 2013 este să slăbești, cunoaște proprietățile sparanghelului și Atingeți-vă obiectivul!

Unul dintre principalele motive pentru care sparanghelul este bun pentru pierderea în greutate este datorită aportului scăzut de calorii. Sparanghelul oferă doar 18 calorii la 100 de grame de produs, puțini carbohidrați și este foarte scăzut în grăsimi.

Acest aliment este ideal pentru a fi încorporat în orice tip de dietă, prin urmare în Salud180.com Vă prezentăm o rețetă pentru a încorpora beneficiile sparanghelului în dieta dumneavoastră:

(2 porții)

1 buchet de sparanghel

1 cățel de usturoi

1 lingura de ulei

1,5 linguri (30 g.) De făină

¼ L bulion de legume sau pui (degresat)

50g slănină afumată, feliată gros

1) Curățați și spălați sparanghelul timp de 7 minute. Puneți deoparte apa de gătit.

2) Tăiați și separați vârfurile și tăiați tulpinile, usturoiul și ceapa. Puneți slănina în cuburi.

3) Într-o cratiță, adăugați bulionul de legume împreună cu apa de sparanghel, adăugați tulpinile de sparanghel, acoperiți și gătiți câteva minute.