Indemnizație de ședere; fantastic; care ne pune sănătatea în pericol
Este foarte frecvent în ultima vreme să vedem cum majoritatea oamenilor iau o dietă cu un regim pe care îl găsesc într-o revistă sau pe internet, dar de multe ori aceste diete nu sunt concepute pentru ceea ce organismul nostru are cu adevărat nevoie. Pierderea în greutate prin dietă nu este rea, atâta timp cât este supravegheată de un medic sau nutriționist.
Primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să faceți o examinare fizică pentru a determina dieta care se potrivește condițiilor noastre, ținând cont de greutate, înălțime, activitate fizică și obiceiurile alimentare, deoarece o dietă slab gestionată poate provoca modificări; de exemplu, la rinichi sau inimă.
Aceste diete „fantastice” - așa cum le numesc mulți medici - au boli de malnutriție crescute din cauza posturilor prelungite, deoarece consideră că pierderea în greutate este oprirea consumului, atunci când este necesar să existe un echilibru între minerale, proteine și electroliți.
Nu încetați să mâncați pentru că doriți să coborâți; Trebuie să mănânci cel puțin 5 mese (3 principale și 2 între mese), astfel încât metabolismul să nu se satureze și să rămâi treaz tot timpul. Puteți mânca de toate, dar cu măsură. Ideea este să știi cum să combini alimentele.
Fotografie prin: www.sentirtemejor.com
Nu vă impuneți diete riguroase recomandate de prieteni, vecini sau oricine; amintiți-vă că toate organismele sunt diferite și reacționează în moduri diferite. Mergeți la un nutriționist sau la un medic pentru a vă ajuta să vă stabiliți obiective și nu să improvizați dietele, pentru a vă învăța cum să mâncați, pentru a explica ce este un fel de mâncare sănătos.