Indemnizație de ședere; Detox; Sunt sănătoși
Pentru mulți, ianuarie este o oportunitate excelentă de a începe o viață nouă și mai sănătoasă. Activitatea fizică și dietele noi sunt adesea o parte integrantă a planului.
Afacerea cu diete creează adesea confuzie în rândul utilizatorilor; este dificil să selectați dintre atâtea informații și să decideți ce sfaturi să urmați.
„Detoxifierea” sau dieta de curățare este un concept cu mulți adepți în această perioadă a anului.
Puteți cumpăra numeroase tipuri de sucuri de detoxifiere, infuzii și shake-uri atât online, cât și în magazinele fizice. Aceste produse pretind că ne purifică corpul de toxine, ajutându-ne în același timp să slăbim.
Cu toate acestea, ideea că un ceai sau un suc este capabil să creeze o comandă rapidă pentru a ne îmbunătăți sănătatea este o strategie de marketing foarte ingenioasă. Din păcate, nu există o poțiune magică care să ne schimbe sănătatea peste noapte.
Ce se înțelege prin detoxifiere?
Detoxifierea medicală se referă la procesul utilizat pentru eliminarea toxinelor periculoase din organism. Unele dintre practicile utilizate în centrele de reabilitare a drogurilor ar fi un bun exemplu.
Cu toate acestea, termenul „detoxifiere” a fost adoptat de industria dietetică pentru a descrie un tip de regim, care vizează de obicei pierderea în greutate.
Dietele de detoxifiere susțin că elimină toxinele pe care le-am acumulat în organism datorită consumului de alimente și băuturi, aerului pe care îl respirăm și produselor pe care le folosim.
Există diferite tipuri de diete de detoxifiere. Unii oferă indicații detaliate despre ce fel de alimente să mănânce și să bea și pe care să le evite; în timp ce alții vă încurajează să cumpărați un anumit produs (sau un set de produse) pentru a mânca sau bea în mod regulat, pentru o perioadă de timp specificată.
Mulți dintre acești oameni care dezvoltă sau promovează diete de detoxifiere nu au o pregătire în dietetică.
Cum se detoxifică corpul nostru?
Toxinele sunt substanțe care pot fi otrăvitoare pentru organism. Corpul nostru are diferite funcții pentru a ne asigura că nu sunt absorbiți de corp, ci sunt expulzați prin fecale, urină și transpirație.
Dacă toxinele se acumulează în sistem, așa cum pare să sugereze multe dintre dietele de detoxifiere, ne-am îmbolnăvi grav. Unele dintre părțile corpului care elimină toxinele includ:
Ficatul. Ficatul este un organ vital care acționează ca un filtru pentru a menține toxinele în afara fluxului sanguin. Este cel mai mare organ din corp, din care se estimează că curg 1.450 de mililitri de sânge pe minut. Ficatul trebuie să lucreze din greu pentru a menține un echilibru atunci când bem alcool. O enzimă din ficat transformă alcoolul în acetaldehidă și apoi descompune rapid această substanță în acetat. Alcoolul părăsește corpul ca dioxid de carbon și apă
Căi aeriene. Corpul are nevoie de oxigen pentru a funcționa și îl primește prin respirarea aerului. Aerul pe care îl respirăm nu conține doar oxigen; poate conține și germeni și contaminanți. Tuburile bronșice din plămâni sunt umplute cu fire mici de păr numite cilii, care ajută la îndepărtarea particulelor nedorite din căile respiratorii, astfel „detoxifiantă” aerul pe care îl respirăm.
Sistemul digestiv. Sistemul digestiv funcționează pentru a extrage nutrienții esențiali din alimentele pe care le consumăm. De asemenea, funcționează pentru a elimina deșeurile care sunt apoi excretate de organism în scaun. Pereții intestinului subțire absorb apa și substanțele nutritive digerate, care apoi trec în fluxul sanguin pentru a fi utilizate în tot corpul. Componentele respinse sunt trecute prin intestinul gros pentru digestie ulterioară înainte de a trece prin rect.