Încercați să slăbiți, dar în curând o recâștigați. Vă explicăm cele 4 motive posibile

Ți s-a întâmplat vreodată? Am fost cu o dietă riguroasă, Ne pregătim pentru vară sau s-ar putea chiar să ne dorim pur și simplu să ne îmbunătățim silueta pierzând acele kilograme în plus. Și o înțelegem! Am reușit în cele din urmă să fim la greutatea noastră ideală. Cu toate acestea, după câteva săptămâni ... redobândim greutatea pierdută.

De ce ni se întâmplă atât de des nouă? Există ceva ce am greșit? Este foarte posibil ca acesta să fie cazul, de aceea dorim să explicăm în acest articol care sunt cele mai frecvente cauze care ne determină recâștigați greutatea pierdută când ne așteptăm mai puțin.

Chei care ne fac să redobândim greutatea pierdută

În continuare, vă vom împărtăși cele 4 taste principale prin care greutate pierdută după slăbire. Deci, luați notă și nu cădeați în aceste greșeli obișnuite:

1. Omiterea meselor

Vă vom oferi un exemplu simplu, astfel încât să îl înțelegeți imediat. Imaginează-ți că un prieten de-al tău vrea să slăbească rapid pentru vară. Pentru aceasta, își pune propriul regim. Aceasta constă în sărind peste cine, să luați micul dejun și, în orele centrale, să beți la orice doriți.

Aceasta înseamnă că, într-o zi, petreceți între 10 și 12 ore fără să mâncați, ceea ce vă pune corpul într-o „stare de alertă” și caută arde rezervele de energie. Cu toate acestea, în momentul în care revine la normal, se va întâmpla opusul. Va recupera foarte repede rezerva de energie dinainte pentru a acoperi acea lipsă neașteptată și pentru a preveni situațiile noi pe care corpul nostru le codifică ca alarmă.

Adică, ceea ce a făcut prietenul nostru nu este deloc sănătos. Nu ne putem opri din a mânca fără mai mult de o zi la alta sau să ne limităm să mâncăm două mese pe zi. Acest lucru este procesat ca o amenințare și, în consecință, corpul nostru reacționează stocând mai multe grăsimi în așteptarea posturilor viitoare.

2. Pericolul dietelor hipocalorice

În acest caz avem exemplul clasic al celor diete foarte restrictive unde, în ciuda respectării celor 5 mese pe zi, acestea sunt realizate printr-un dezechilibru alimentar și nutrițional foarte periculos pentru corpul nostru.

Este vorba în principal de acele regimuri în care Se caută să consume mai puțin de 1.200 Kcal/zi. În general, este recomandat să consumați aproape exclusiv carbohidrați sau un tip de proteine.

Este ceva foarte periculos pentru sănătatea noastră. De obicei, aceste diete se desfășoară pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ două sau trei săptămâni. În plus, este obișnuit ca la părăsirea lor să aibă loc creșterea în greutate, așa cum s-a constatat în diferite studii. Chiar dacă mâncăm moderat.

Rețineți de ce se întâmplă acest lucru

Acest tip de diete restrictive ce nu este mai scăzut nivelul nostru de glicogen. Deci corpul nostru tinde să caute acest element undeva. Și știi unde o face? În mușchii noștri. În aceste părți poate obține ceva energie și, pentru a face acest lucru, eliberează o cantitate mare de apă, împreună cu minerale și substanțe toxice derivate din metabolismul său, cum ar fi acidul uric.
Când se termină așa-numita „dietă miraculoasă”, am pierdut kilograme prin consumarea glicogenului stocat în ficat, prin întoarcerea către mușchi pentru energie și prin pierderea apei și a mineralelor esențiale pentru corpul nostru.