Începe provocarea; 12 săptămâni; Puternic; Sănătos; FuturWellness ®
Astăzi începem o activitate foarte specială pe care o voi desfășura la prima persoană: Provoacă 12 săptămâni puternic și sănătos.
Pentru că acum? Practic pentru că am reușit să experimentez din prima mână provocările noii mele maternități și cât de dificil poate fi pentru orice mamă (în acest caz, și una nouă) să combine obligațiile care decurg din acest fapt minunat cu menținerea unei sănătăți sănătoase viaţă. Pentru că trebuie să avem și noi grijă de noi înșine și este ceva pe care mulți îl uită datorită ritmului amețitor al vieții în care suntem forțați.
Atunci m-a lovit. Ce ocazie mai bună pentru a pune în aplicare o provocare? Unul care arată că este posibil să facem față cu succes unui eveniment care are un impact atât de radical asupra vieții noastre. Și nu numai să facă față acestuia, ci ieșiți întăriți fizic, nutrițional și emoțional.
De aceea am decis să împărtășesc tuturor ceea ce fac săptămână cu săptămână. O formă de arată deschis acțiunile întreprinse și rezultatele pe care le voi obține. Foarte ambițios? Vom vedea ...
Cum să începeți provocarea și ce să știți înainte de a începe
Totul a început când mi-am dat seama că m-am dedicat în întregime îngrijirii micuței mele Claudia de 9 luni. Apoi am descoperit că sănătatea mea suferea neavând grijă de mine așa cum ar trebui. Dar a fost totuși ceva prin care au trebuit să treacă toate mămicile novice (și nu atât de novice): dormind câteva ore, mâncând numai când am putut, fără să-mi fac griji cu privire la ceea ce lipsea și ce a rămas în ceea ce privește nutriția etc.
Așa că am luat decizia de a continua cu asta. Ceva trebuia schimbat. A trebuit să-mi stabilesc obiective pentru a reuși. Și acestea trebuiau, de asemenea, să fie realiste.
📅 Definiți un termen
Primul lucru de făcut în acest caz este să stabiliți o dată. pentru că Este dovedit că, dacă vă stabiliți un termen, este mult mai probabil să îl obțineți, pe măsură ce mintea ta se pregătește pentru ceva anume. Nu este ca atunci când îți spui că obiectivul tău este să devii mai bun pentru vară (binecunoscutele „rezoluții bune”). Dacă nu stabiliți o anumită dată, în timp o uitați sau o minimizați și, în cele din urmă, vă amânați obiectivul.
Astfel încât primul pas este să stabiliți o dată de expirare pentru provocarea dvs. personală. În cazul meu au trecut 12 săptămâni.