În 20 de minute, slăbește și câștigă sănătate cu antrenamentul HIIT - NAVARRO HERMANOS - Magazin online
iarnă se apropie de sfârșit și, odată cu aceasta, ploile, frigul, mesele grele, paltoanele. a face loc arc, căldura, soarele, vremea bună. Și pentru aceasta, corpul tău trebuie să fie mai pregătit ca oricând și nu numai pentru a-l arăta și a reveni în formă, ci pentru a fi mai puternic împotriva alergii!
Prin urmare, vă oferim un Instruire pe care nu le poți rata în rutina ta exercițiu că (împreună cu un bun dietă) te va ajuta slăbi rapid, întăriți-vă și câștigați masa musculară.
HIIT sau Antrenament de intensitate ridicată (Antrenamentul cu intensitate ridicată) este calea către slăbi sau faceți sport prin antrenament cu perioade de intensitate mare intercalate cu perioade mai lungi de odihnă. Este cel mai utilizat în programele de slăbire și este cel mai potrivit mod de a face sport pentru a reduce țesutul adipos din corpul nostru.
Unele dintre beneficiile pe care vi le poate aduce practicarea HIIT sunt:
- Este eficient, cu doar 15-20 de minute la intervale, puteți obține progrese mai mari decât alergarea într-un ritm ușor timp de 1 oră.
- Nu doar caloriile sunt arse în timpul antrenamentului HIIT, ci și în cele 24 de ore de după exercițiu.
- Inima ta va fi întărită și mai sănătoasă.
- Nu este necesar să o practici în echipă, o poți face singur și acasă.
- Pierzi in greutate, nu muschi.
- Creșteți metabolism și hormonul de creștere.
- Îmbunătățește-ne forta Da rezistenta.
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină.