Importanța mărului pentru sportivi; Zona ta de potrivire

mărului

Mărul este unul dintre cele mai recomandate fructe în toate tipurile de dietă, în special pentru a pierde în greutate datorită conținutului redus de calorii, un măr de dimensiuni medii conține doar 95 de calorii pentru cele 4,4 grame de fibre dietetice pe care le oferă.

Menține sistemul digestiv sănătos, oferă vitamina C care ajută sistemul imunitar, previne hemoroizii și constipația și, deși într-o măsură mai mică, conține și calciu, magneziu, potasiu și acid folic.

În termeni generali, fiecare sportiv este beneficiat de antioxidanți și de senzația de sațietate pe care o generează și ajută la menținerea dietei, controlează și colesterolul și îmbunătățește digestia și reglarea și reglarea intestinului.